Kohtalainen GI
2 137 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Täysjyväruisleipä Keskitasoinen GI 65 GL 27.6 / 100 g 7/10 
täysjyväruisleipä (100 % täysjyväruisujauho) Keskitasoinen GI 58 GL 27.7 / 100 g 7/10 
ateriankorvike-patukka Keskitasoinen GI 55 GL 28 / 100 g 4/10 Dehydrated rye sourdough Keskitasoinen GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 englanninkielinen muffinssi maapähkinävoilla ja hillolla Keskitasoinen GI 65 GL 28 / 100 g 3/10 
gyoza-taikina Keskitasoinen GI 60 GL 28 / 100 g 4/10 
hoisinsausse Keskitasoinen GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 luumutahna Keskitasoinen GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 Maxi King -patukka Keskitasoinen GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 
nyytin kuori Keskitasoinen GI 60 GL 28 / 100 g 3/10 
paahdettu vehnänalkio Keskitasoinen GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 Paratha Keskitasoinen GI 62 GL 28 / 100 g 4/10 
Praliini Keskitasoinen GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 
Ruisleipä Keskitasoinen GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 ruispatonki Keskitasoinen GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 spelttifocaccia Keskitasoinen GI 60 GL 28 / 100 g 5/10 Spelttileipä Keskitasoinen GI 60 GL 28 / 100 g 6/10 täysjyväkoulouri-leipä Keskitasoinen GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 
Täysjyväpitaleipä Keskitasoinen GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 täysjyväsuklaahiivaleipä Keskitasoinen GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 Yokebe-suklaajauhe Keskitasoinen GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 
Croissant Keskitasoinen GI 67 GL 28.4 / 100 g 2/10 ananas-ylösalaisinkakku Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
ananasuute Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Cheesecake Factory ruskea leipä Keskitasoinen GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 Daim-kakku Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 
Dippikastike Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Donauwelle-kakku Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Gluteeniton täysjyväpitaleipä Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
hapanjuurileivos Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 hapankirsunatiiviste Keskitasoinen GI 58 GL 29 / 100 g 3/10 hedelmäleivonnainen Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
juustokakku donitsi Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 juustokakkutäyte Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Kanelipannukakut Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Kaura-pähkinäleipä Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 Key lime -piirakka Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Kirkland polkumix Keskitasoinen GI 55 GL 29 / 100 g 3/10 kirsikkakastike Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 kirsikkatasku Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Kookospalat Keskitasoinen GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 kurpitsaleipä Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 kurpitsansiemen-pellavagranola Keskitasoinen GI 55 GL 29 / 100 g 5/10 
kvinoaleipäviipale Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 Lakkahillo Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Luonnollinen persikan uute Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Maissi-auringonkukkapuuroleipä Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Mansikkatäyte Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 mantelimakaronipohja Keskitasoinen GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 marjakakku Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Masataikina Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 Maustejauhe Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 
Maustesekoitus Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 
mille-feuille Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 mochi-jäätelö Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Mustikkauute Keskitasoinen GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 Oliivifocaccia Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Omenahillo Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 omenapiirakkamarenki Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 perunalastut Keskitasoinen GI 56 GL 29 / 100 g 2/10 piirakkapohja Keskitasoinen GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
Proteiinipannukakkujauhe Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
puolukkakastike Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2.5/10 rahkamunkki Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 rahkamunkki Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 rahkaviiniherkku Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 Ramen-keittojauhe Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Ravinteiden seos Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 seesamipatukka Keskitasoinen GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 
Sekaleipä Keskitasoinen GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 sitruunatorttu Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Spelt-jauhoista tehty leivonnainen hillolla Keskitasoinen GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 spelttisämpylä Keskitasoinen GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 
Spelttisämpylä Keskitasoinen GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
Suklaacroissant Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 suolatut perunalastut Keskitasoinen GI 56 GL 29 / 100 g 2/10 
Taikina dumplingeille Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 täysjyväsämpylä Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 Ube-hillo Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Vadelmanmakuinen proteiinivanukasjauhe Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
valkoinen cheddar-mausteseos Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Viljapitaleipäwrap Keskitasoinen GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 Voikorppujauho Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 voitaikinalevyt Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 poori Keskitasoinen GI 65 GL 29.9 / 100 g 4.2/10 
Pitaleipä Keskitasoinen GI 57 GL 29.9 / 100 g 3/10 
100% hedelmähillo Keskitasoinen GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 aroniamarmeladi Keskitasoinen GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 
Banaanileipä Keskitasoinen GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 Engadiner pähkinätorttu Keskitasoinen GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 genoise-sienikakku Keskitasoinen GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 hernesipsit Keskitasoinen GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 Kaura-pähkinäleipä Keskitasoinen GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 kuivattu pähkinä-marjasekoitus karpaloilla Keskitasoinen GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
Leipomon voicroissant Keskitasoinen GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 maissijauhosämpylä Keskitasoinen GI 68 GL 30 / 100 g 5/10 
Munamaustesekoitus Keskitasoinen GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 Munatagliatelle Keskitasoinen GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Piirakkataikina Keskitasoinen GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 
Pinaattikääre Keskitasoinen GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
