hernesipsit
Keskitasoinen GI
GL 30 / 100 g
- Korkea proteiinipitoisuus
- Korkea suolapitoisuus
hernesipsit glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 27.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 17.4 / 100 g Paahdetut kikherneet tarjoavat samanlaisen rapean rakenteen kuin hernesipsit, mutta niiden GI (28 vs 55) ja GL (17,36 vs 30) ovat huomattavasti alhaisemmat.
paahdettu kikhernevälipala - GL 3.2 / 100 g Mantelit tarjoavat tyydyttävän rapeuden ja paljon pienemmän glykeemisen vaikutuksen (GI 15, GL 3,24), mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja.
Mantelit - GL 1 / 100 g Kurpitsansiemenet ovat erinomainen matalan glykeemisen indeksin välipalavaihtoehto (GI 10, GL 1), joka tarjoaa terveellisiä rasvoja ja proteiinia verensokeripiikkien minimoimiseksi.
Kurpitsansiemenet kuorineen - GL 2 / 100 g Edamame on ravintoainetiheä palkokasvivaihtoehto, jonka glykeeminen kuorma (GL 2) on huomattavasti pienempi kuin hernesipsien.
kokonaiset soijapavut, kevyesti höyrytetyt ja suolalla ripotellut
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
hernesipsit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 420 kcal |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 8 g |
| Liukoinen | 2.5 g |
| Liukenematon | 5.5 g |
| Proteiini | 18 g |
| Rasva | 14 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 12.5 g |
| Natrium | 800 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea proteiinipitoisuus
- Hyvä kuidun lähde
- Korkea suolapitoisuus
- Prosessoitu välipala
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on hernesipsit glykeminen indeksi?
hernesipsit glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 30.
Sopiiko hernesipsit insuliiniresistenssiä sairastaville?
hernesipsit glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on paahdettu kikhernevälipala.
Miten hernesipsit vaikuttaa verensokeriin?
hernesipsit glykeminen kuorma on 30 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso hernesipsit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
