Kohtalainen GI
2 137 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
pistaasimarsipaani Keskitasoinen GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 
porkkanamuffinssi Keskitasoinen GI 60 GL 30 / 100 g 2.5/10 
Rootberry-energiapatukat Keskitasoinen GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 Sekaleipä Keskitasoinen GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 Spelttilastut auringonkukansiemenillä, seesaminsiemenillä ja pellavansiemenillä Keskitasoinen GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
suklaakerma Keskitasoinen GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 täysjyväbriossi Keskitasoinen GI 60 GL 30 / 100 g 5/10 Tulisiipimauste Keskitasoinen GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 
vegaaninen piirakkakuori Keskitasoinen GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 
Energiapatukka Keskitasoinen GI 55 GL 30.3 / 100 g 4/10 Methi-ladoo Keskitasoinen GI 55 GL 30.3 / 100 g 3/10 pähkinäkakku Keskitasoinen GI 65 GL 30.6 / 100 g 3.2/10 genoise-sokerikakku Keskitasoinen GI 65 GL 30.6 / 100 g 3.5/10 kokonainen kaura Keskitasoinen GI 55 GL 30.6 / 100 g 8/10 aprikoosipasteija Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Biscoff-levite Keskitasoinen GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 friteerattu wonton Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 Hasselpähkinälevite Keskitasoinen GI 55 GL 31 / 100 g 1/10 luumupitko Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 luumutäytteinen leivonnainen Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 maapähkinävoi-suklaakupit Keskitasoinen GI 60 GL 31 / 100 g 2/10 Maitoviipale Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Makea taikina Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
makeutettu kaakaokreemi Keskitasoinen GI 55 GL 31 / 100 g 2.5/10 Mansikkakakku Keskitasoinen GI 68 GL 31 / 100 g 2/10 Moniviljapita Keskitasoinen GI 62 GL 31 / 100 g 6/10 
Nixtamalisoitu maissitaikina Keskitasoinen GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Oliivileipä Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 oopperakakku Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 Pad Thai -kastike Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 pähkinä-viljakeksi Keskitasoinen GI 60 GL 31 / 100 g 3/10 
Pekaanipähkinä Tanskalainen leivonnainen Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Pita-leipä Keskitasoinen GI 57 GL 31 / 100 g 5/10 Prahan kakku Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 
punapaputahna Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Puolikas moniviljasämpylä Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Rahkapulla suklaahippuilla Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Siemen-spelttisämpylä Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 soodaleipä Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 spelttinaan-leipä Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 
suklaalevite Keskitasoinen GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 
Taskuleipä Keskitasoinen GI 57 GL 31 / 100 g 4/10 
tattaribaguette Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 unagikastike Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Vaalea spelttileipä Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Vadelmakakku Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 vegaaninen leivonnainen Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Vegaaninen suklaa-hasselpähkinälevite Keskitasoinen GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 
Vehnätortilla Keskitasoinen GI 62 GL 31 / 100 g 4/10 
Kaura Keskitasoinen GI 55 GL 31.7 / 100 g 7/10 papadum Keskitasoinen GI 55 GL 31.9 / 100 g 5.2/10 
suklaapatukka Keskitasoinen GI 55 GL 31.9 / 100 g 1/10 
banaanilastu Keskitasoinen GI 55 GL 32 / 100 g 2/10 
Hampurilaissämpylä hapanjuurella Keskitasoinen GI 65 GL 32 / 100 g 5/10 Keitetty kondensoitu maito Keskitasoinen GI 60 GL 32 / 100 g 2/10 
Lehtitaikina Keskitasoinen GI 57 GL 32 / 100 g 3/10 Snickers Keskitasoinen GI 55 GL 32 / 100 g 1/10 
Tandoori-leipä Keskitasoinen GI 62 GL 32 / 100 g 5/10 
spelttijauho Keskitasoinen GI 55 GL 32.6 / 100 g 7/10 
12-viljan bagel Keskitasoinen GI 65 GL 33 / 100 g 5/10 
Appelsiinimehutiiviste Keskitasoinen GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 Bajadera Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 Bajadera-suklaakonvehti Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 1/10 
Char siu -kastike Keskitasoinen GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Currykastikepohja Keskitasoinen GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Grillimauste Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
Jaggery-kovakeksi Keskitasoinen GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 juusto-sipuli Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 Juustonmakuinen mauste Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
kama-pallot Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 kanakeittojauhe Keskitasoinen GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 karhunvatukkahillo Keskitasoinen GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 Kasvissipsit Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 kaurapatukka Keskitasoinen GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
Ketsuppimauste Keskitasoinen GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
kevyt kastikejauhe vähäsuolainen Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
key lime -täyte Keskitasoinen GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 kondensoitu maito Keskitasoinen GI 61 GL 33 / 100 g 2/10 kondensoitu maito Keskitasoinen GI 61 GL 33 / 100 g 2/10 kookosmakeinen Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Kookostäyte Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 2.5/10 
Korkeaproteiininen vilja Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 Kraft Macaroni and Cheese Keskitasoinen GI 64 GL 33 / 100 g 2/10 kurpitsamuffinssi Keskitasoinen GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 Linzer-torttu Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Maitokermatäyte Keskitasoinen GI 65 GL 33 / 100 g 1/10 
makeutettu kondensoitu maito Keskitasoinen GI 61 GL 33 / 100 g 1/10 Mandariinitäysmehutiiviste Keskitasoinen GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
munarullataikina Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 3.5/10 
paahdetut linssilastut Keskitasoinen GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 
Paahdetut maapähkinäpaloja Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
paprikamaustetut perunalastut Keskitasoinen GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 
Philadelphia siemenkeksit Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 4/10 
Porkkanaleipä Keskitasoinen GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 
Praliinitäyte Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Puri Keskitasoinen GI 65 GL 33 / 100 g 3.5/10 
Ranch-dippijauhe Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 Sacher-kakku Keskitasoinen GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Saksanpähkinäleivos Keskitasoinen GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 Spagettimausteseos Keskitasoinen GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
