kookosmakeinen
Keskitasoinen GI
GL 33 / 100 g
- Sisältää ravintokuitua
- Korkea lisätyn sokerin määrä
kookosmakeinen glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen).
Päivitetty 29.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g Tumma suklaa tarjoaa samanlaisen makean herkkukokemuksen, mutta sen GL-arvo on huomattavasti alhaisempi (4 verrattuna 33:een), mikä vaikuttaa verensokeriin paljon vähemmän.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - ManteliGL 3.2 / 100 g Kokonaiset mantelit tarjoavat tyydyttävän rapeuden ja niiden GL-arvo on erittäin alhainen (3,24), mikä auttaa ehkäisemään kookosvälipaloihin liittyviä jyrkkiä verensokeripiikkejä.
- GL 1 / 100 g Macadamiapähkinät ovat erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, jonka GL-arvo on vain 1. Ne sisältävät terveellisiä rasvoja, jotka edistävät verensokerin pysymistä vakaana.
Makadamiapähkinä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kookosmakeinen on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 480 kcal |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Sokerit (yhteensä) | 40 g |
| Luonnolliset | 10 g |
| Lisätyt | 30 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 5 g |
| Proteiini | 3 g |
| Rasva | 28 g |
| Tyydyttyneet | 23 g |
| Tyydyttymättömät | 5 g |
| Natrium | 80 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää ravintokuitua
- Terveellisten rasvojen lähde
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä
- Pitkälle prosessoitu
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kookosmakeinen glykeminen indeksi?
kookosmakeinen glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 33.
Sopiiko kookosmakeinen insuliiniresistenssiä sairastaville?
kookosmakeinen glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria).
Miten kookosmakeinen vaikuttaa verensokeriin?
kookosmakeinen glykeminen kuorma on 33 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso kookosmakeinen Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
