Saksanpähkinäleivos
Keskitasoinen GI
GL 39.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 33 / 100 g
- Sisältää saksanpähkinöiden tyydyttymättömiä rasvoja
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
Saksanpähkinäleivos glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 39.6.
Päivitetty 20.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 20 / 100 g Lower glycemic load and no added sugars make this a better option for blood sugar management.
paistamattomat energiapyörykät - GL 1 / 100 g Higher in protein, fiber, and antioxidants, with much lower glycemic impact than sweet pastry.
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä - GL 3 / 100 g Very low glycemic load and high fiber content, supporting better blood sugar control.
Chia-vanukas
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Saksanpähkinäleivos on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 430 kcal |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Sokerit (yhteensä) | 25 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 20 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 24 g |
| Tyydyttyneet | 8 g |
| Tyydyttymättömät | 14 g |
| Natrium | 220 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää saksanpähkinöiden tyydyttymättömiä rasvoja
- Tarjoaa jonkin verran proteiinia
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Vähäinen kuitupitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Saksanpähkinäleivos glykeminen indeksi?
Saksanpähkinäleivos glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 39.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 33.
Sopiiko Saksanpähkinäleivos insuliiniresistenssiä sairastaville?
Saksanpähkinäleivos glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on paistamattomat energiapyörykät.
Miten Saksanpähkinäleivos vaikuttaa verensokeriin?
Saksanpähkinäleivos glykeminen kuorma on 33 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Saksanpähkinäleivos Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
