paprikamaustetut perunalastut

GI 65 · KohtalainenGL 33 / 100 g4/10

Keskitasoinen GI

65 GI

GL 33 / 100 g

Logi-pisteet 4/10

Korkea kuitupitoisuus
Korkea natriumpitoisuus

paprikamaustetut perunalastut glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).

Päivitetty 15.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

paahdetut kikherneet
GL 20 / 100 g Ne ovat terveellisempi vaihtoehto, koska niissä on alhaisempi glykeeminen kuorma ja enemmän proteiinia.
Bataatti
GL 10 / 100 g Alhaisemman glykeemisen indeksin ansiosta ne ovat parempi valinta insuliiniresistenssistä kärsiville.
paahdetut lehtikaalichipsit
GL 2 / 100 g Ne sisältävät vähän kaloreita ja ovat ravintorikkaita, mikä tekee niistä terveellisen välipalan.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

paprikamaustetut perunalastut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

530

Kalorit

50 g

Hiilihydraatit

6 g

Proteiini

33 g

Rasva

per 100g

Kalorit	530 kcal
Hiilihydraatit	50 g
Sokerit (yhteensä)	2 g
Luonnolliset	1 g
Lisätyt	1 g
Kuitu	4 g
Liukoinen	1.2 g
Liukenematon	2.8 g
Proteiini	6 g
Rasva	33 g
Tyydyttyneet	3.5 g
Tyydyttymättömät	28 g
Natrium	900 mg

Jalostettu taso

95%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Korkea kuitupitoisuus
Vähän lisättyä sokeria
Hyvä proteiinin lähde
Korkea natriumpitoisuus
Korkea glykeeminen kuorma
Korkea kaloripitoisuus

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on paprikamaustetut perunalastut glykeminen indeksi?

paprikamaustetut perunalastut glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 33.

Sopiiko paprikamaustetut perunalastut insuliiniresistenssiä sairastaville?

paprikamaustetut perunalastut glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on paahdetut kikherneet.

Miten paprikamaustetut perunalastut vaikuttaa verensokeriin?

paprikamaustetut perunalastut glykeminen kuorma on 33 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso paprikamaustetut perunalastut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.