Lehtitaikina

GI 57 · KohtalainenGL 3.2 / kappale3/10

Keskitasoinen GI

57 GI

GL 3.2 / kappale (10 g) · GL 32 / 100 g

Logi-pisteet 3/10

Vähän tyydyttynyttä rasvaa
Korkea glykeeminen kuorma

Lehtitaikina glykeeminen indeksi on 57 (Kohtalainen). Yksi kappale (10 g) lisää glykeemistä kuormaa 3.2.

Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #172791 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Mantelijauho
GL 1 / 100 g Huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja enemmän terveellisiä rasvoja, mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja.
täysjyvälehtitaikina (vähärasvainen)
GL 20 / 100 g Tarjoaa enemmän kuitua ja monimutkaisia hiilihydraatteja, mikä johtaa hitaampaan glukoosin vapautumiseen verrattuna puhdistettuun jauhoon.
Kookosjauho
GL 17.1 / 100 g Poikkeuksellisen korkea kuitupitoisuus, joka auttaa vaimentamaan koko aterian glykeemistä vastetta.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Lehtitaikina on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Annokset

Annos	Grammaa	GL
1 sheet	10 g	3.2

Ravintoarvot (per 100g)

295

Kalorit

56 g

Hiilihydraatit

8 g

Proteiini

4.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	295 kcal
Hiilihydraatit	56 g
Sokerit (yhteensä)	1.5 g
Luonnolliset	1.5 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	2.2 g
Liukoinen	0.7 g
Liukenematon	1.5 g
Proteiini	8 g
Rasva	4.5 g
Tyydyttyneet	0.7 g
Tyydyttymättömät	3.8 g
Natrium	220 mg

Jalostettu taso

70%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Vähän tyydyttynyttä rasvaa
Vähän lisättyä sokeria
Korkea glykeeminen kuorma
Pohjautuu puhdistettuun jauhoon
Matala ravintotiheys

Allergeenit

Sisältää: gluteeni

Voi sisältää: kananmunamaito

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Lehtitaikina glykeminen indeksi?

Lehtitaikina glykeeminen indeksi on 57 (Kohtalainen). Yksi kappale (10 g) glykeeminen kuorma on 3.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 32.

Sopiiko Lehtitaikina insuliiniresistenssiä sairastaville?

Lehtitaikina glykeeminen indeksi on keskitasoinen (57). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauho.

Miten Lehtitaikina vaikuttaa verensokeriin?

Lehtitaikina glykeminen kuorma on 32 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Lehtitaikina Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.