täysjyvälehtitaikina (vähärasvainen)

GI 50 · MatalaGL 20 / 100 g6/10

Matala GI

50 GI

GL 20 / 100 g

Logi-pisteet 6/10

Korkeampi kuitupitoisuus kuin tavallisessa lehtitaikinassa
Kohtalainen prosessointitaso

täysjyvälehtitaikina (vähärasvainen) glykeeminen indeksi on 50 (Matala).

Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Mantelijauho-munapiirakka
GL 1 / 100 g Mantelijauho laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 20:stä 1:een, mikä pitää verensokerin tasaisempana.
kukkakaalipohjainen pizzapohja
GL 3 / 100 g Kukkakaalipohja on kasvispohjainen vaihtoehto, joka laskee glykeemistä kuormaa huomattavasti 20:stä 3:een.
Kookosjauho
GL 17.1 / 100 g Kookosjauho on kuitupitoinen ja matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, joka laskee glykeemistä kuormaa 20:stä 3:een.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

täysjyvälehtitaikina (vähärasvainen) on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

270

Kalorit

40 g

Hiilihydraatit

8 g

Proteiini

8 g

Rasva

per 100g

Kalorit	270 kcal
Hiilihydraatit	40 g
Sokerit (yhteensä)	2 g
Luonnolliset	2 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	6 g
Liukoinen	1.2 g
Liukenematon	4.8 g
Proteiini	8 g
Rasva	8 g
Tyydyttyneet	2 g
Tyydyttymättömät	6 g
Natrium	350 mg

Jalostettu taso

60%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Korkeampi kuitupitoisuus kuin tavallisessa lehtitaikinassa
Vähemmän tyydyttyneitä rasvoja
Valmistettu täysjyvistä
Kohtalainen prosessointitaso
Sisältää jalostettua rasvaa
Kohtalainen glykeeminen kuorma

Allergeenit

Sisältää: gluteeni

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on täysjyvälehtitaikina (vähärasvainen) glykeminen indeksi?

täysjyvälehtitaikina (vähärasvainen) glykeeminen indeksi on 50 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 20.

Sopiiko täysjyvälehtitaikina (vähärasvainen) insuliiniresistenssiä sairastaville?

täysjyvälehtitaikina (vähärasvainen) glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten täysjyvälehtitaikina (vähärasvainen) vaikuttaa verensokeriin?

täysjyvälehtitaikina (vähärasvainen) glykeminen kuorma on 20 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso täysjyvälehtitaikina (vähärasvainen) Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.