Ranch-dippijauhe
Keskitasoinen GI
GL 5 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 33 / 100 g
- Sisältää joitakin yrttejä ja mausteita
- Erittäin korkea natriumpitoisuus
Ranch-dippijauhe glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 5.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GuacamoleGL 1 / 100 g Avokadokreemi vaikuttaa verensokeriin huomattavasti vähemmän (GI 10, GL 1) kuin ranch-dippi, ja se sisältää terveellisiä rasvoja, jotka tasaavat verensokeria.
- GL 2 / 100 g Tämä jogurttipohjainen dippi tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (GL 2) ja enemmän proteiinia, mikä auttaa ehkäisemään perinteiseen ranch-dippiin liittyviä äkillisiä verensokerin nousuja.
Jogurttipohjainen dippi - GL 1 / 100 g Sitruuna-tahinikastike on ravintoainetiheä ja matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto (GI 15, GL 1), joka toimii erinomaisena suolaisena korvikkeena ranch-dipille.
Tahini-sitruuna-yrttikastike
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Ranch-dippijauhe on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 350 kcal |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Sokerit (yhteensä) | 8 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 7 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 13 g |
| Tyydyttyneet | 4 g |
| Tyydyttymättömät | 9 g |
| Natrium | 4000 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää joitakin yrttejä ja mausteita
- Alhainen vesipitoisuus (pitkä säilyvyys)
- Erittäin korkea natriumpitoisuus
- Sisältää lisättyjä sokereita
- Erittäin prosessoituja ainesosia
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Ranch-dippijauhe glykeminen indeksi?
Ranch-dippijauhe glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 33.
Sopiiko Ranch-dippijauhe insuliiniresistenssiä sairastaville?
Ranch-dippijauhe glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Guacamole.
Miten Ranch-dippijauhe vaikuttaa verensokeriin?
Ranch-dippijauhe glykeminen kuorma on 33 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Ranch-dippijauhe Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
