kaurapatukka
Keskitasoinen GI
GL 33 / 100 g
- Sisältää kaurasta saatavaa ravintokuitua
- Korkea lisätyn sokerin määrä
kaurapatukka glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 4.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa proteiinipitoisen ja makean vaihtoehdon, joka vähentää glykeemistä vaikutusta huomattavasti verrattuna korkean glykeemisen kuorman välipalapatukkaan.
Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä - GL 0.5 / 100 g Kurpitsansiemenet ovat erinomainen ravintotiheä vaihtoehto, joka pitää verensokerin vakaana minimaalisella, vain 1:n glykeemisellä kuormalla.
Kurpitsansiemenet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kaurapatukka on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 430 kcal |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Sokerit (yhteensä) | 28 g |
| Luonnolliset | 6 g |
| Lisätyt | 22 g |
| Kuitu | 5 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 3 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 18 g |
| Tyydyttyneet | 8 g |
| Tyydyttymättömät | 10 g |
| Natrium | 180 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää kaurasta saatavaa ravintokuitua
- Tarjoaa jonkin verran proteiinia
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea glykeeminen kuorma
- Korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kaurapatukka glykeminen indeksi?
kaurapatukka glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 33.
Sopiiko kaurapatukka insuliiniresistenssiä sairastaville?
kaurapatukka glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä.
Miten kaurapatukka vaikuttaa verensokeriin?
kaurapatukka glykeminen kuorma on 33 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso kaurapatukka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
