Jaggery-kovakeksi
Keskitasoinen GI
GL 39.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 33 / 100 g
- Sisältää terveellisiä rasvoja seesaminsiemenistä
- Korkea lisätyn sokerin määrä
Jaggery-kovakeksi glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 39.6.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g Tumma suklaa tarjoaa tyydyttävän makean kokemuksen huomattavasti alhaisemmalla glykeemisellä kuormalla (4 vs 33), mikä ehkäisee verensokerin nousua.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - Paahdetut mantelit, ei lisättyä öljyä tai suolaaGL 3.2 / 100 g Mantelit tarjoavat rapean ja ravintotiheän vaihtoehdon, jolla on minimaalinen glykeeminen vaikutus (GK 1) verrattuna sokeripitoiseen intiaanisokerimakeiseen.
- GL 1 / 100 g Pekaanipähkinät tarjoavat täyteläisen ja tyydyttävän rakenteen erittäin alhaisella glykeemisellä kuormalla (GK 1), mikä tekee niistä vakaamman valinnan verensokerin hallintaan.
Pekaanipähkinät
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Jaggery-kovakeksi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 480 kcal |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Sokerit (yhteensä) | 45 g |
| Luonnolliset | 10 g |
| Lisätyt | 35 g |
| Kuitu | 5 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3.5 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 22 g |
| Tyydyttyneet | 4 g |
| Tyydyttymättömät | 16 g |
| Natrium | 20 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää terveellisiä rasvoja seesaminsiemenistä
- Tarjoaa jonkin verran ravintokuitua
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea glykeeminen kuorma
- Erittäin prosessoitu
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Jaggery-kovakeksi glykeminen indeksi?
Jaggery-kovakeksi glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 39.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 33.
Sopiiko Jaggery-kovakeksi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Jaggery-kovakeksi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria).
Miten Jaggery-kovakeksi vaikuttaa verensokeriin?
Jaggery-kovakeksi glykeminen kuorma on 33 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Jaggery-kovakeksi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
