paahdetut linssilastut
Keskitasoinen GI
GL 33 / 100 g
- korkeampi proteiinipitoisuus kuin perunalastuissa
- kohtalainen glykeeminen kuorma
paahdetut linssilastut glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 17.4 / 100 g Paahdetut kikherneet tarjoavat samanlaisen rapean ja suolaisen välipalakokemuksen, mutta alentavat glykeemistä kuormaa merkittävästi 33:sta 8:aan.
paahdettu kikhernevälipala - GL 3.2 / 100 g Mantelit tarjoavat tyydyttävän rapeuden ja huomattavasti pienemmän glykeemisen vaikutuksen, mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja verrattuna linssisipseihin.
Mantelit - GL 1 / 100 g Kurpitsansiemenet ovat ravintotiheä, matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, joka tarjoaa samanlaisen rakenteen välipalana ja vaikuttaa vain vähän verensokeriin.
Kurpitsansiemenet kuorineen - Tuoreet sellerinvarret ja luonnonmukainen manteli voiGL 1 / 100 g Tämä yhdistelmä tarjoaa tyydyttävän rapeuden ja terveellisiä rasvoja, mikä johtaa huomattavasti pienempään glykeemiseen kuormaan kuin prosessoidut linssisipsit.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
paahdetut linssilastut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 410 kcal |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 18 g |
| Rasva | 10 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 8.8 g |
| Natrium | 600 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- korkeampi proteiinipitoisuus kuin perunalastuissa
- hyvä kuitupitoisuus
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- korkea natriumpitoisuus
- jalostettu elintarvike
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on paahdetut linssilastut glykeminen indeksi?
paahdetut linssilastut glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 33.
Sopiiko paahdetut linssilastut insuliiniresistenssiä sairastaville?
paahdetut linssilastut glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on paahdettu kikhernevälipala.
Miten paahdetut linssilastut vaikuttaa verensokeriin?
paahdetut linssilastut glykeminen kuorma on 33 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso paahdetut linssilastut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
