Kohtalainen GI
1 811 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Saksanpähkinäleivos Keskitasoinen GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Spagettimausteseos Keskitasoinen GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
suklaacanélé Keskitasoinen GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
suklaakuorrute Keskitasoinen GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
superruokakerma makea ja kermaisa Keskitasoinen GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 Täysjyväfresella Keskitasoinen GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
Täysjyväspelttijauho Keskitasoinen GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 Three Wishes Cinnamon -murot Keskitasoinen GI 55 GL 33 / 100 g 6/10 
tuorejuustokuorrutus Keskitasoinen GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Vähäsokerinen Keskitasoinen GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
Aprikoositäyte Keskitasoinen GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
granaattiomenasiirappi Keskitasoinen GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
granaattiomenasiirappi (ei lisättyä sokeria) Keskitasoinen GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
Hedelmä- ja pähkinäleipä Keskitasoinen GI 65 GL 34 / 100 g 3/10 
Klassiset perunalastut Keskitasoinen GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
luumuhillo Keskitasoinen GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
mangochutney Keskitasoinen GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
merisuola- ja etikkaperunat Keskitasoinen GI 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 
Metsämansikkatäyte Keskitasoinen GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 Milka-suklaa vadelmalla Keskitasoinen GI 60 GL 34 / 100 g 2/10 Pähkinäkierrepulla Keskitasoinen GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Roti Keskitasoinen GI 62 GL 34 / 100 g 6/10 Snickers-patukka Keskitasoinen GI 55 GL 34 / 100 g 1/10 suklaa-kermaviilikakku Keskitasoinen GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Suolainen välipala Keskitasoinen GI 65 GL 34 / 100 g 3/10 
taro-hillo Keskitasoinen GI 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 täysjyväspelttijauho Keskitasoinen GI 55 GL 34 / 100 g 7/10 
Täysjyväspelttijauho Keskitasoinen GI 55 GL 34 / 100 g 5/10 
tiivistetty mustikkamehu Keskitasoinen GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 Turtle-piirakka Keskitasoinen GI 65 GL 34 / 100 g 1/10 unikonsiemen-croissant Keskitasoinen GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 Vadelmamehutiiviste Keskitasoinen GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
Vadelmatäyte Keskitasoinen GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
viikunatahna Keskitasoinen GI 55 GL 34 / 100 g 4/10 Jumbo-kaurahiutaleet Keskitasoinen GI 55 GL 34.1 / 100 g 6/10 
Kaurahiutaleet Keskitasoinen GI 55 GL 34.1 / 100 g 7/10 Kiivimehutiiviste Keskitasoinen GI 65 GL 35 / 100 g 3/10 Kirsikkatiiviste Keskitasoinen GI 65 GL 35 / 100 g 2/10 kuivakakku Keskitasoinen GI 65 GL 35 / 100 g 2/10 Täysjyvägranola Keskitasoinen GI 55 GL 35 / 100 g 3/10 
Appelsiinimarmeladi Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 
appelsiinimuffini Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 aprikoosipiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
aprikosgranola Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Au jus -kastikeseos Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Baklava Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Banaani-suklaa Clif Bar Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 Banaanihillo Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Cascadian Farm hedelmä-pähkinägranola Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Cheddar-linssisipsit Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 Dubai-suklaapatukka Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 emping-lastut Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 Generation 50 plus -jauhe Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 gluteeniton brownie Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Gluteeniton kaura Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 Hasselpähkinäkakkupohja Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
kaakaokuorrute Keskitasoinen GI 60 GL 36 / 100 g 1/10 
kahvikerma Keskitasoinen GI 60 GL 36 / 100 g 1/10 
kahvikermavaahto Keskitasoinen GI 58 GL 36 / 100 g 1/10 
kakkupala Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Kanakormakastikeseos Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 kanaliemijauhe Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Kaneligranola Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Kanelipullalevite Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Kashi GO proteiini- ja kuitumurot Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 kastanjatahna Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
kaurahiutaleet Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 7.5/10 Kauran ja viljojen keksit Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
kermatäyte Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 1/10 
Kevyt ja rapea granola Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 kiinalainen maapähkinäkarkki Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Kiinalainen maapähkinäkarkki Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Klassinen mysli Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Knoppers-vohveli Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 kokonainen suklaakakku Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Kokonaiset kaurahiutaleet Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Kraft mac and cheese (original) Keskitasoinen GI 64 GL 36 / 100 g 2.5/10 kuivattu hedelmäsekoitus Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Kuivattu vihreä mangojauhe cayenne-pippurilla Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 kvinoalastu Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 lesekeksi Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 3/10 
Lesekeksit Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 3/10 
maapähkinärouhe Keskitasoinen GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 maapähkinävoikeksi Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 maissi-hernepasta Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Maitoton kerma Keskitasoinen GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 
makea chilikastike Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 1/10 
Makeutettu granola kuivatuilla hedelmillä Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 melinjo-sipsit Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Minttusuklaa Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 
Mintun uute Keskitasoinen GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 Monivilja-täysjyvämaissilastut Keskitasoinen GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 
moniviljapohjaiset sipsit Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Muinaisten viljojen probioottinen granola Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Mureketaikina Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 mustakaura Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 Oatabix-keksi Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Paistettu olki Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Proteiinipitoinen Everything-pretzel Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 
Rapea vohvelipatukka Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 1.5/10 
