Kohtalainen GI
2 137 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
rahkaviineri Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 raparperipiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 ruis-banaanileipä Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 seesamipatukka Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Sokeriton luumukakku Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 Speltti-ruiskääre Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 spelttipiimäleipä Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 suklaa-punajuurikakku Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Suklaakuorrutettu rahkaherkku Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
suklaatrifle-jälkiruoka Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 täysjyväleipä Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 täysjyväleipä Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 täysjyvämuffinssi Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Thain tee choux Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Tomaattimauste Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Tortilla Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Unikonsiemen täyte Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
uunissa paistettu täysjyvävehnämunkki (ei lisättyä sokeria) Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 6.5/10 vehnäleipä Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 voi-linzer-levite Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Yentafo-kastike Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 bitcoin-kastike Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 hapanjuuri-sipulileipä Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 hedelmäkakku Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Hedelmätäyte Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 hillolettu Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 höyrytetty maissijauhosämpylä Keskitasoinen GI 68 GL 26 / 100 g 6/10 jäätelökakkupala Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 1.5/10 jäätelövoileipä Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
juustokeksi Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
karamellisoitu banaani Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Kaura leipä Keskitasoinen GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 kirsikkakakku Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Kokojyväspelttijauhotaikina Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Limoncello Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 luumukakku Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 maapähkinävoileipä Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
maapähkinävoipisarat Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 Mustikkapiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Norjalainen leipä Keskitasoinen GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
okonomiyaki-kastike Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 paahdettu chilinmakuinen snack-sekoitus Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 4/10 
Paistettu kypsä plantaani Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 Pekonin aromi Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 Porkkana-, aronia- ja rypäletiivisteet Keskitasoinen GI 60 GL 26 / 100 g 2/10 proteiinipitoinen granola Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 
Ruisleipä karpaloilla Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 ruismuffinssi Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Sakeuttamisaine (glyseriini, emulgointiaine, kvinoajauho, entsyymit, rasvahappojen mono- ja diglyseridit) Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 spelttitortilla Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Spelttitortilla Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Suklaacrepe Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 suklaaletut Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Suolainen leivonnainen Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 täysjyvädurumvehnäleipä Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 7/10 
täysjyvähotdog-sämpylä Keskitasoinen GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Täysjyväpatonki Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Tekokermavaahto Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 vasikanliha-aromi Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 kvinoapatonki Keskitasoinen GI 58 GL 26.1 / 100 g 6.5/10 gluteeniton patukka Keskitasoinen GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
Manteli-karpalo-sekoitus Keskitasoinen GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 omenabrownie Keskitasoinen GI 55 GL 26.4 / 100 g 3/10 Cannoli Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Fromage-makuseos Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2.5/10 
Hasselpähkinäkahvikerma Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 hedelmäpiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 kanelipulla täysjyvävehnästä Keskitasoinen GI 55 GL 27 / 100 g 6/10 
karpalo relish Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
karpalokastike Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Kauai-kastike Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 kauranalkio Keskitasoinen GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 Kinder Bueno Keskitasoinen GI 55 GL 27 / 100 g 1/10 kirsikkarullapiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
lehtitaikina Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 luumupiirakka murupäällisellä Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 luumuviineri Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 maapähkinäpeyek Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Maissileipä kurpitsan- ja auringonkukansiemenillä Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
Mango-papaya levite Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 Mantelikakku Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 mantelikeksi Keskitasoinen GI 55 GL 27 / 100 g 2/10 Mustikkakakku Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 omenaleivos Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 omenamuru-kakku Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 paahdettu kastanja Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 6/10 
persikkachutney Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
pinaattikakku karpalo-kermalla Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
Pinaattitortilla Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
proteiini pitsakeksi Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 Proteiinibageli Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
ramen-maustepussi Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
ruissämpylä Keskitasoinen GI 58 GL 27 / 100 g 6/10 
Sev Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 taaropallot Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 valkosuklaapähkinät Keskitasoinen GI 55 GL 27 / 100 g 2/10 Viljattomat sipsit Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 4/10 
karpalo-saksanpähkinäsalaatin päällys Keskitasoinen GI 55 GL 27.5 / 100 g 4/10 Kuivahedelmä-pähkinäleipä Keskitasoinen GI 55 GL 27.5 / 100 g 5/10 
