Kaura leipä

GI 60 · KohtalainenGL 31.2 / kappale6/10

Keskitasoinen GI

60 GI

GL 31.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 26 / 100 g

Logi-pisteet 6/10

Kaura leipä glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 31.2.

Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Mantelijauho
GL 1 / 100 g Huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja matalampi glykeeminen kuorma, mikä parantaa insuliiniherkkyyttä.
Pellavansiemenleipä
GL 14 / 100 g Erittäin paljon kuitua ja omega-3-rasvahappoja, ja vaikutus verensokeritasoihin on minimaalinen.
Itäneestä kokojyväleivästä
GL 16 / 100 g Idättäminen vähentää ravintoaineiden imeytymistä estäviä tekijöitä ja laskee glykeemistä vaikutusta verrattuna tavalliseen kaura- tai vehnäleipään.

Sukutuotteet

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Kaura leipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

240

Kalorit

44 g

Hiilihydraatit

8 g

Proteiini

3.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	240 kcal
Hiilihydraatit	44 g
Sokerit (yhteensä)	2.5 g
Luonnolliset	2.5 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	6 g
Liukoinen	2.5 g
Liukenematon	3.5 g
Proteiini	8 g
Rasva	3.5 g
Tyydyttyneet	0.6 g
Tyydyttymättömät	2.9 g
Natrium	420 mg

Jalostettu taso

60%

Kohtalainen

Allergeenit

Sisältää: gluteeni

Voi sisältää: kananmunamaitosoijaseesami

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Kaura leipä glykeminen indeksi?

Kaura leipä glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 31.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 26.

Sopiiko Kaura leipä insuliiniresistenssiä sairastaville?

Kaura leipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauho.

Miten Kaura leipä vaikuttaa verensokeriin?

Kaura leipä glykeminen kuorma on 26 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Kaura leipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.