hodarisämpylä
Korkea GI
GL 22.2 / kappale (57 g) · GL 39 / 100 g
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
hodarisämpylä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi kappale (57 g) lisää glykeemistä kuormaa 22.2.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Jyvien idättäminen vähentää ravinteiden imeytymistä estäviä aineita ja tarjoaa matalamman glykeemisen vasteen verrattuna puhdistettuun jauhoon.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 1 / 100 g Se sisältää huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja enemmän terveellisiä rasvoja, mikä tekee siitä ihanteellisen insuliinitasojen hallintaan.
Mantelijauho
Sukutuotteet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
hodarisämpylä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 57 g | 22.2 |
| 1 bun | 57 g | 22.2 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 290 kcal |
| Hiilihydraatit | 52 g |
| Sokerit (yhteensä) | 5 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 3 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 4.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 3.2 g |
| Natrium | 420 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Sisältää seesaminsiemeniä (terveellisiä rasvoja)
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
- Vähäinen kuitupitoisuus
- Erittäin prosessoitu
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on hodarisämpylä glykeminen indeksi?
hodarisämpylä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi kappale (57 g) glykeeminen kuorma on 22.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 39.
Sopiiko hodarisämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?
hodarisämpylä glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Itäneestä kokojyväleivästä.
Miten hodarisämpylä vaikuttaa verensokeriin?
hodarisämpylä glykeminen kuorma on 39 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso hodarisämpylä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
