okonomiyaki-kastike
Keskitasoinen GI
GL 3.9 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 26 / 100 g
- Matala kokonaisrasvapitoisuus
- Korkea lisättyjen sokereiden määrä ja glykeeminen kuorma
okonomiyaki-kastike glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 3.9.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- TonkatsukastikeGL 1 / 100 g Alentaa merkittävästi glykeemistä kuormaa ja verensokerivaikutusta perinteiseen versioon verrattuna.
- Matalan glykeemisen indeksin ketsuppiGL 2 / 100 g Mahdollistaa natriumtasojen täydellisen hallinnan ja poistaa puhdistetut sokerit sekä korkeafruktoosisen maissisiirapin.
- Gluteeniton tamari, omenaviinietikka ja tulinen sinappikastikeGL 1 / 100 g Tarjoaa suolaisen, umamipitoisen makumaailman ilman perinteisten hedelmäpohjaisten kastikkeiden korkeaa sokeripitoisuutta.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
okonomiyaki-kastike on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 170 kcal |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Sokerit (yhteensä) | 30 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 25 g |
| Kuitu | 0.5 g |
| Liukoinen | 0.2 g |
| Liukenematon | 0.4 g |
| Proteiini | 1 g |
| Rasva | 0.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.4 g |
| Natrium | 2500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala kokonaisrasvapitoisuus
- Sisältää pieniä määriä kuitua
- Korkea lisättyjen sokereiden määrä ja glykeeminen kuorma
- Liiallinen natriumpitoisuus
- Alhainen kuitu- ja proteiinipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on okonomiyaki-kastike glykeminen indeksi?
okonomiyaki-kastike glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 3.9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 26.
Sopiiko okonomiyaki-kastike insuliiniresistenssiä sairastaville?
okonomiyaki-kastike glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tonkatsukastike.
Miten okonomiyaki-kastike vaikuttaa verensokeriin?
okonomiyaki-kastike glykeminen kuorma on 26 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso okonomiyaki-kastike Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
