ruis-banaanileipä
Keskitasoinen GI
GL 25 / 100 g
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
ruis-banaanileipä glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 1.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (1 vs 25) ja sisältää proteiinia sekä terveellisiä rasvoja, jotka vakauttavat verensokeria.
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä - GL 8 / 100 g Tämä muffinssi käyttää mantelijauhoja, mikä vähentää glykeemistä kuormaa merkittävästi (8 vs 25) tyydyttäen silti leivonnaisten himon.
mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria) - GL 2.7 / 100 g Nämä keksit tarjoavat huomattavasti pienemmän glykeemisen vaikutuksen (GL 2,7 vs 25) ja ovat parempi valinta viljapohjaiseksi välipalaksi.
pellavansiemencrackereita
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
ruis-banaanileipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 260 kcal |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Sokerit (yhteensä) | 15 g |
| Luonnolliset | 9 g |
| Lisätyt | 6 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 4.5 g |
| Natrium | 320 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Sisältää täysjyväruista
- Sisältää banaanista saatavaa kaliumia
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Sisältää lisättyä sokeria
- Jalostettu viljatuote
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on ruis-banaanileipä glykeminen indeksi?
ruis-banaanileipä glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 25.
Sopiiko ruis-banaanileipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
ruis-banaanileipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä.
Miten ruis-banaanileipä vaikuttaa verensokeriin?
ruis-banaanileipä glykeminen kuorma on 25 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso ruis-banaanileipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
