Kohtalainen GI
2 137 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
sake-sakka Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 sateenkaarisherbet Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 soijamaitokuorrute Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 sorbettipuikko Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 strudeli Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 täysjyväcroissant Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 täysjyväcroissant Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
täysjyvämuffini Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 täysjyväpinsa Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 
täysjyväpinsa Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
täysjyvävoisarvi Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 täytetty ohukainen Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 vadelmafriand Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 voitaikinaleivos Keskitasoinen GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 voitaikinarulla Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 kokonaisista omenoista valmistetut pannukakut Keskitasoinen GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 omenakakku kermavaahdolla Keskitasoinen GI 65 GL 23.4 / 100 g 2/10 omenapannukakku Keskitasoinen GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 täysjyväpaahtoleipä Keskitasoinen GI 58 GL 23.8 / 100 g 6.5/10 
Appelsiinilikööri Keskitasoinen GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 chakuli pitha Keskitasoinen GI 68 GL 24 / 100 g 5/10 
grillikastike Keskitasoinen GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Instant-keiton mausteseos Keskitasoinen GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 Kananmaku Keskitasoinen GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
karpalokastike tölkissä Keskitasoinen GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
KIND-patukka kinuski, manteli & merisuola Keskitasoinen GI 55 GL 24 / 100 g 4.5/10 Kuivattu kerma Keskitasoinen GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 Kurpitsamantou Keskitasoinen GI 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 kurpitsastruudeli Keskitasoinen GI 65 GL 24 / 100 g 3/10 
Mausteseospulveri Keskitasoinen GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Naudanlihan maku Keskitasoinen GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 paahdettu moniviljaleipä Keskitasoinen GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Pannukakut Keskitasoinen GI 67 GL 24 / 100 g 4/10 
pekoni mauste Keskitasoinen GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 Täysjyväcrumpet Keskitasoinen GI 65 GL 24 / 100 g 6/10 
täysjyväfocaccia Keskitasoinen GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Täysjyväpizzapohja Keskitasoinen GI 55 GL 24 / 100 g 5/10 
vadelmahillo Keskitasoinen GI 55 GL 24 / 100 g 3/10 vehnämuffini Keskitasoinen GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Klassinen gnocchi Keskitasoinen GI 68 GL 24.4 / 100 g 3/10 
Klassinen lehtitaikina Keskitasoinen GI 57 GL 24.4 / 100 g 2/10 raejuustokeksi Keskitasoinen GI 55 GL 24.8 / 100 g 4/10 
12 viljan paahtoleipä Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 banaanifritteri Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
banaanikakku Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 banaanikermakakku Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Barebells-proteiinipatukan kuorrute Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 börek-leivonnainen Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Chia-jauholeipä Keskitasoinen GI 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 Cornetto-jäätelö Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 hedelmädippi Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 jogurttikakku Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 juusto-mansikkaviineri Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Juustofocaccia Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Juustoiset leivinjauhesämpylät Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 juustokifla Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 juustoleipä Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Juustoleipä Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 kaalipiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
kaki-piirakka Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 kassava-arepa Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 kauralangos Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 
kauraleipä Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 kermasarvi Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 kermatorvi Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 kerrosjälkiruoka Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 kirsikka-vertuta Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 kirsikkavarenikit Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
krumpetti Keskitasoinen GI 69 GL 25 / 100 g 4/10 
maapähkinämuru Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
maapähkinävoikreemitäyte Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 maapähkinävoikuorrute Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Maapähkinävoikuorrute Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Mangotäyte Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 mansikka-raparperipiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Mansikkakakku Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 mantelihalva Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Mantelitorttu Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Margherita-aromi Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 marjapiirakka vaniljajäätelöllä Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 moniviljapatonki Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 moniviljapizzapohja Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 moussekakku Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 mustikkapiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Ohra-spelttileipä Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Omenatasku Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 omenavartuta Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Paahtoleipä maapähkinävoilla Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 pähkinä-siemenkeksit Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 persikkapaistos Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Pistaasitäyte Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Porkkanatortilla Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 porsaankamara-skonssi Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Porto’s Milk’n Berries -kakku Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 pretzel-proteiinipatukka Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Proteiinikeksit suklaa-banaani Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 4.5/10 proteiinipatukka maapähkinävoi tumma suklaa Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3.5/10 raejuustoleivonnainen Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Raffaello Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Raffaello-kookosmantelipallo Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
