Ohra-spelttileipä
Keskitasoinen GI
GL 25 / 100 g
- Enemmän kuitua kuin vaaleassa leivässä
- Kohtalainen prosessointiaste
Ohra-spelttileipä glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 14 / 100 g Tämä leipävaihtoehto tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (14 vs 25) säilyttäen samalla samanlaisen kulinaarisen roolin ateriassasi.
Chiansiemenleipä - GL 2.7 / 100 g Nämä keksit tarjoavat paljon alhaisemman glykeemisen vaikutuksen (GL 2 vs 25) ja toimivat erinomaisena rapeana korvikkeena leivälle.
pellavansiemencrackereita - GL 1 / 100 g Nämä kuutiot tarjoavat huomattavan glykeemisen kuorman vähennyksen (1 vs 25), ja niitä voidaan käyttää leivän tavoin salaateissa tai keitoissa.
kukkakaalileipäkuutiot (kukkakaali ja munat)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Ohra-spelttileipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 240 kcal |
| Hiilihydraatit | 46 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 4.2 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 450 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Enemmän kuitua kuin vaaleassa leivässä
- Sisältää täysjyvää
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Kohtalainen prosessointiaste
- Sisältää gluteenia
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Ohra-spelttileipä glykeminen indeksi?
Ohra-spelttileipä glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 25.
Sopiiko Ohra-spelttileipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Ohra-spelttileipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Chiansiemenleipä.
Miten Ohra-spelttileipä vaikuttaa verensokeriin?
Ohra-spelttileipä glykeminen kuorma on 25 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Ohra-spelttileipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
