Chia-jauholeipä
Keskitasoinen GI
GL 7.5 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 25 / 100 g
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Kohtalaisen korkea glykeeminen kuorma
Chia-jauholeipä glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 7.5.
Päivitetty 18.2.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 20 / 100 g It has a lower glycemic load and higher soluble fiber, making it better for insulin resistance.
täysjyväruisleipä (100 % täysjyväruisujauho) - GL 16 / 100 g Sprouted grains are digested more slowly, reducing blood sugar spikes.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 1 / 100 g It is much lower in carbs and glycemic load, supporting better blood sugar control.
Mantelijauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Chia-jauholeipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 250 kcal |
| Hiilihydraatit | 42 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 4.2 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 0.8 g |
| Tyydyttymättömät | 5 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Hyvä kuitupitoisuus
- Sisältää terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
- Kohtalaisen korkea glykeeminen kuorma
- Korkea natriumpitoisuus
- Sisältää lisättyjä sokereita
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Chia-jauholeipä glykeminen indeksi?
Chia-jauholeipä glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 7.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 25.
Sopiiko Chia-jauholeipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Chia-jauholeipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on täysjyväruisleipä (100 % täysjyväruisujauho).
Miten Chia-jauholeipä vaikuttaa verensokeriin?
Chia-jauholeipä glykeminen kuorma on 25 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Chia-jauholeipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
