moniviljapatonki
Keskitasoinen GI
GL 25 / 100 g
- korkeampi kuitupitoisuus kuin vaaleassa leivässä
- kohtalainen prosessointiaste
moniviljapatonki glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 24.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Idätetty täysjyväleipä tarjoaa huomattavasti alhaisemman GI-arvon 36 ja GL-arvon 16, mikä vapauttaa glukoosia paljon hitaammin kuin patonki.
Itäneestä kokojyväleivästä - mantelijauholeipäGL 2 / 100 g Mantelijauholeipä on erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, jonka GI on 20 ja GL vain 2, joten sen vaikutus verensokeriin on mitätön.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
moniviljapatonki on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 250 kcal |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 4 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 4 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 3.3 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- korkeampi kuitupitoisuus kuin vaaleassa leivässä
- sisältää täysjyvää ja siemeniä
- kohtalainen prosessointiaste
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- sisältää lisättyä suolaa ja jonkin verran lisättyä sokeria
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on moniviljapatonki glykeminen indeksi?
moniviljapatonki glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 25.
Sopiiko moniviljapatonki insuliiniresistenssiä sairastaville?
moniviljapatonki glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Itäneestä kokojyväleivästä.
Miten moniviljapatonki vaikuttaa verensokeriin?
moniviljapatonki glykeminen kuorma on 25 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso moniviljapatonki Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
