Sev
Keskitasoinen GI
GL 4.1 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 27 / 100 g
- Kasviproteiinin lähde
- Korkea rasva- ja kaloripitoisuus
Sev glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 4.1.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 17.4 / 100 g Paahdetut kikherneet tarjoavat samanlaisen rapean rakenteen kuin Sev, mutta niiden GI (28 vs 60) ja GL (8 vs 27) ovat huomattavasti alhaisemmat, mikä johtaa paljon tasaisempaan verensokerivasteeseen.
paahdettu kikhernevälipala - GL 3.2 / 100 g Mantelit tarjoavat tyydyttävän rapeuden erittäin alhaisella GI-arvolla (15) ja GL-arvolla (1), mikä tekee niistä erinomaisen verensokeriystävällisen vaihtoehdon hiilihydraattipitoisille välipaloille.
Mantelit - GL 1 / 100 g Höyrytetyt edamame-pavut tarjoavat suolaisen ja proteiinipitoisen välipalavaihtoehdon, jolla on minimaalinen vaikutus verensokeriin verrattuna Sevin korkeaan glykeemiseen kuormaan.
kokonaiset edamame-pavut, kevyesti suolattu ja höyrytetty
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Sev on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 550 kcal |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 5 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3.5 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 38 g |
| Tyydyttyneet | 7 g |
| Tyydyttymättömät | 29 g |
| Natrium | 800 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kasviproteiinin lähde
- Sisältää kuitua
- Korkea rasva- ja kaloripitoisuus
- Korkea natriumpitoisuus
- Erittäin prosessoitu välipala
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Sev glykeminen indeksi?
Sev glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 4.1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 27.
Sopiiko Sev insuliiniresistenssiä sairastaville?
Sev glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on paahdettu kikhernevälipala.
Miten Sev vaikuttaa verensokeriin?
Sev glykeminen kuorma on 27 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Sev Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
