Kaura-pähkinäleipä
Keskitasoinen GI
GL 30 / 100 g
- Sisältää terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
- Korkea glykeeminen kuorma (30)
Kaura-pähkinäleipä glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja matalampi glykeeminen kuorma, mikä parantaa insuliiniherkkyyttä.
Mantelijauho - GL 14 / 100 g Erittäin paljon kuitua ja omega-3-rasvahappoja, ja vaikutus verensokeritasoihin on minimaalinen.
Pellavansiemenleipä - GL 16 / 100 g Idättäminen vähentää ravintoaineiden imeytymistä estäviä tekijöitä ja laskee glykeemistä vaikutusta verrattuna tavalliseen kaura- tai vehnäleipään.
Itäneestä kokojyväleivästä
Kaura-pähkinäleipä muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kaura-pähkinäleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 260 kcal |
| Hiilihydraatit | 46 g |
| Sokerit (yhteensä) | 5 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 3 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 5 g |
| Tyydyttyneet | 1 g |
| Tyydyttymättömät | 4 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
- Tarjoaa kohtuullisen määrän kuitua
- Korkea glykeeminen kuorma (30)
- Merkittävä hiilihydraattipitoisuus
- Sisältää lisättyä sokeria
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kaura-pähkinäleipä glykeminen indeksi?
Kaura-pähkinäleipä glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 30.
Sopiiko Kaura-pähkinäleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kaura-pähkinäleipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauho.
Millä Kaura-pähkinäleipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kaura-pähkinäleipä muodoista Kaura-pähkinäleipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (29 / 100 g).
Katso Kaura-pähkinäleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
