Ruoat ilman seesami
10 550 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole seesamia: ei tahinia, seesamiöljyä tai seesaminsiemeniä. Seesami on usein piilotettu ainesosa leivissä, hummuksessa ja kastikkeissa. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Mansikkakakku Keskitasoinen GI 68 GL 31 / 100 g 2/10 Moniviljapita Keskitasoinen GI 62 GL 31 / 100 g 6/10 
Nixtamalisoitu maissitaikina Keskitasoinen GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 oopperakakku Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 Pad Thai -kastike Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 pähkinä-viljakeksi Keskitasoinen GI 60 GL 31 / 100 g 3/10 Pakastetut taatelit Matala GI 42 GL 31 / 100 g 4/10 Pita-leipä Keskitasoinen GI 57 GL 31 / 100 g 5/10 Prahan kakku Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 
punapaputahna Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 rahkaleipä Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 Rahkapulla suklaahippuilla Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Sokeriruoko Matala GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 soodaleipä Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 sope-kuori Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 spelttinaan-leipä Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 Stroncatura-pasta Matala GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
suklaalevite Keskitasoinen GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 
tattaribaguette Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
täysjyvä soba-nuudelit Matala GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 täysjyväorecchiette Matala GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
täysjyväpasta (orzo tai tähtimuoto) Matala GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
täysjyväpennepastaa Matala GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Tumma vehnäpasta Matala GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 unagikastike Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Vaalea spelttileipä Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Vadelmakakku Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 vegaaninen leivonnainen Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Vegaaninen suklaa-hasselpähkinälevite Keskitasoinen GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 vehnäorecchiette Matala GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
voisarjataikina Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Kokonaisvehnäjauho Matala GI 51 GL 31.3 / 100 g 4/10 
Kuivattu taateli Matala GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
taateli Matala GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
taatelipalat Matala GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Täysjyväleipä (leseillä ja itusilla) Korkea GI 74 GL 31.6 / 100 g 6/10 
täysjyväsämpylä Korkea GI 74 GL 31.6 / 100 g 7/10 
Kaura Keskitasoinen GI 55 GL 31.7 / 100 g 7/10 papadum Keskitasoinen GI 55 GL 31.9 / 100 g 5.2/10 
suklaapatukka Keskitasoinen GI 55 GL 31.9 / 100 g 1/10 
100% tattarinuudelit (soba) Matala GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Arepa Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 5/10 
banaanilastu Keskitasoinen GI 55 GL 32 / 100 g 2/10 Chantilly-kakkupala Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 1/10 Croissant-rulla Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
Durumvehnäsemolina Matala GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
Galbusera Zero Più biscotti Matala GI 45 GL 32 / 100 g 4/10 isomaltuloosi Matala GI 32 GL 32 / 100 g 3/10 kahvieclair Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 Keitetty kondensoitu maito Keskitasoinen GI 60 GL 32 / 100 g 2/10 Kevätkäärylekuori Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
Khorasan-vehnä Matala GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 
Kinkku- ja kermamaku Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 1.5/10 kookossokeri Matala GI 35 GL 32 / 100 g 3/10 
kuivajäädytetyt hedelmät Matala GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
Kuivattu appelsiinijauhe Matala GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
Lehtitaikina Keskitasoinen GI 57 GL 32 / 100 g 3/10 
Lintukielen siemenet Matala GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 Lipeäleivonnainen Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 Luomu kamut-vehnäjauho Matala GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
M&Ms suklaakarkit Matala GI 45 GL 32 / 100 g 1/10 
maca-jauhe Matala GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Maniokki Korkea GI 85 GL 32 / 100 g 3/10 mansikkajauhe Matala GI 40 GL 32 / 100 g 6/10 paahdettu tattarijauho Matala GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
palmu sokeri Matala GI 35 GL 32 / 100 g 2/10 
Patonki voilla ja yrteillä Korkea GI 75 GL 32 / 100 g 3/10 
ranskalainen paahtoleipätikku Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 sitruunamarenkipiirakka Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 Snickers Keskitasoinen GI 55 GL 32 / 100 g 1/10 
spelttipasta Matala GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 tahmariisi Korkea GI 87 GL 32 / 100 g 4/10 taiyaki Korkea GI 75 GL 32 / 100 g 2/10 
Tandoori-leipä Keskitasoinen GI 62 GL 32 / 100 g 5/10 Tattarifusilli Matala GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
tattaripasta Matala GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
täysjyvärotini-pasta Matala GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 täytetyt bagel-palat Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 Tenkasu Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
Tequilamaku Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 1/10 
Tuore maissitaikina Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
valkosipulipatongit Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 
Vaniljainen tanskalainen leivos Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 vaniljatäytteinen croissant Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 マカロン生地 (Macaron Batter) Matala GI 45 GL 32 / 100 g 2/10 
Tattarijauho Matala GI 54 GL 32.4 / 100 g 6/10 paistettu leipä Korkea GI 70 GL 32.5 / 100 g 4.5/10 
spelttijauho Keskitasoinen GI 55 GL 32.6 / 100 g 7/10 
Kuivatut mansikat (ei lisättyä sokeria) Matala GI 40 GL 32.9 / 100 g 5/10 
Appelsiinimehutiiviste Keskitasoinen GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 Bajadera Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 Bajadera-suklaakonvehti Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 1/10 BFree gluteeniton tortilla Korkea GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 
Char siu -kastike Keskitasoinen GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Currykastikepohja Keskitasoinen GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 Finn Crisp Matala GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Hapanjuurileipä englantilainen muffini Korkea GI 70 GL 33 / 100 g 4/10 hunajavehnäleipä Korkea GI 70 GL 33 / 100 g 5/10 juusto-sipuli Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 Juustonmakuinen mauste Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
