Ruoat ilman seesami
10 550 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole seesamia: ei tahinia, seesamiöljyä tai seesaminsiemeniä. Seesami on usein piilotettu ainesosa leivissä, hummuksessa ja kastikkeissa. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Täysjyväleipä valkosipulilla ja oliiviöljyllä, kevyesti paahdettu Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 
täysjyväluumukakku Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 
täysjyväspelttijauho taikina Matala GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 täytepallo Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 täytetty kaurasämpylä Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 täytetty leivonnainen Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tempuramaki Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tostada paputahnalla Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 Trader Joe's kevätsipuliletut (Pa jeon) Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Triple sec Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Tuulihattu-taikina Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Vadelmamakaron Matala GI 35 GL 21 / 100 g 2/10 vegaaninen jäätelötötterö Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 vegaanipizza Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 yrtti-sienipizzasnack Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 yrttijuustopiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 yrttikakku Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Zapiekanka Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 paistettu täytetty lettu Keskitasoinen GI 62 GL 21.1 / 100 g 4.2/10 
Tavallinen suklaa Matala GI 40 GL 21.2 / 100 g 3/10 
Luomu ruisjauho Matala GI 34 GL 21.4 / 100 g 7/10 Ilmassa paistetut ranskalaiset Korkea GI 75 GL 21.5 / 100 g 4/10 
Kaurakookos-keksi Matala GI 45 GL 21.6 / 100 g 6/10 
Kotitekoinen suklaakastike taateleista Matala GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Mysli chia-siemenillä ja saksanpähkinöillä Matala GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 
Pähkinä-kaakao-taateli energiapallo Matala GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 sokerittomat suklaavohvelit Matala GI 45 GL 21.6 / 100 g 4/10 yrttipierogi Keskitasoinen GI 60 GL 21.6 / 100 g 5/10 vadelmapiirakka Keskitasoinen GI 55 GL 21.7 / 100 g 3.5/10 
ohrasuurimot Matala GI 28 GL 21.8 / 100 g 8/10 suklaaluumu Matala GI 35 GL 22 / 100 g 3/10 Aloo tikki Korkea GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 ankeriasnigiri Keskitasoinen GI 68 GL 22 / 100 g 4/10 Appam Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Ašure Keskitasoinen GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Belgialainen suklaa Matala GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 chili-kinkkupizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 chili-pepperonipizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 chili-pizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Chow mein -nuudelit Keskitasoinen GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 gluteeniton ja sokeriton kaurapatukka Matala GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 havaijilainen pizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
hunajasinappikastike Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 hyytelö Keskitasoinen GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 
italialainen pizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
jäätelötötterö Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 2/10 johanneksenleipäpuukreemi Matala GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 juustocroissant Keskitasoinen GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Juustomaustejauhe Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 keltariisi Korkea GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 kinkkupizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 kokonainen pizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Kuivattu valkosipuli Matala GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
kuivattu valkosipulijauhe ilman suolaa Matala GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
kuivatut goji-marjat Matala GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 
Kvinoa- ja amaranttileipä Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
lukuman jauhe Matala GI 25 GL 22 / 100 g 7/10 Maamanteli Matala GI 35 GL 22 / 100 g 7/10 
Maltanki jälkiruokasuklaa Matala GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 mantelivoiproteiinipatukka Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Margarita-pizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Masa-maissitaikina Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 6/10 
minilihalla täytetty bagel Keskitasoinen GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Musta leipä Matala GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 mustikkapaistos Keskitasoinen GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 ohukainen Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Pakastettu pizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
paprikariisi Korkea GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 pepperonipizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 perunaviipaleet Korkea GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 
Pumpernikkeli-leipä Matala GI 45 GL 22 / 100 g 7/10 
Rapea maapähkinä BBQ Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Rapeat sipulit Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Riisisekoitus Korkea GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Riisivermicelli voilla ja öljyllä Korkea GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 
ruis-spelttileipäviipale Matala GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 salamisämpylä Keskitasoinen GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 Sieni- ja keltajuustopizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 sieni-maissijuustopizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Sitruunatahna Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 
Sokeriton pannukakku Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Sokeriton vadelmahillo Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 spelttisämpylä Matala GI 50 GL 22 / 100 g 5/10 suklaalastu Matala GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 Tattarileipä Matala GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
Täysjyväamaranttileipä Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 täysjyväkananmunaleipä Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 täysjyväpogaca Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 täysjyväsämpylä Matala GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Tumma leipä Matala GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
tumma suklaa vadelma kurpitsansiemenpatukka Matala GI 45 GL 22 / 100 g 3/10 vehnänyytit Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 aprikoosimyky Keskitasoinen GI 62 GL 22.3 / 100 g 4.5/10 Furikake Matala GI 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 
Nachomaustesekoitus Matala GI 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 Raakojen pähkinöiden, siementen ja täysjyväviljojen seos (ei lisättyjä makeutusaineita) Matala GI 45 GL 22.5 / 100 g 7/10 
Valkoinen pikariisi Korkea GI 85 GL 22.8 / 100 g 4/10 
Kaurainen siemenleipä Matala GI 53 GL 23 / 100 g 7/10 
Amarantti (kokojyvä) Matala GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 amaranttijauho Matala GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
