Ruoat ilman kala
10 539 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kalaa tai kalaperäistä ainesosaa, mukaan lukien kalakastike ja kalaöljy. Äyriäiset ja nilviäiset ovat erillisiä allergeeniryhmiä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Yrttikuorrutettu porsaan ulkofilee manteli- tai siemenpäällysteellä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Yrttinen kookosjogurttikastike (makeuttamaton) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 yrttisekoitus Matala GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Yrttisekoitus Matala GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 깍두기 (Kkakdugi) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) Matala GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
juustokastike Matala GI 15 GL 1 / 100 g 3/10 rasvaton maitorahka Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Salsa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Balsamiviinietikka pellavansiemenöljyllä ja yrteillä Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 
cheddarjuustokastike Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 3/10 chilikreemi Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Härkäpapuproteiini Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Hasselpähkinät Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Mantelivoi Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
osterit Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
Pavun ituja Matala GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Proteiinikonsentraatti Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 rasvaton tuorejuusto Matala GI 30 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Riisiproteiini-isolaatti Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 
Saksanpähkinät Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 Vegaaninen vihreä pesto Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Tuore appelsiininkuori luonnollisella ei-glykeemisellä makeutusaineella Matala GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 idätetyt kurpitsansiemenet Matala GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
keltainen papu Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.5/10 
paahdetut kukkakaalin nuput Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Karhunvatukat Matala GI 25 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Luomu sitruunankuori Matala GI 20 GL 1.1 / 100 g 9/10 paistettu munakoiso Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 chili Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.3/10 
Kerma Matala GI 30 GL 1.1 / 100 g 6/10 lihapaistos Matala GI 35 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 Luonnonjogurtti pellavansiemenillä Matala GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 vähähiilihydraattinen mustikkajogurtti Matala GI 25 GL 1.1 / 100 g 7/10 vihreä chili Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.2/10 
Musta korvasieni Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
tamari-kastike Matala GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
tiivisteestä valmistettu sitruunamehu Matala GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
vähäsuolainen soijakastike Matala GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Paahdettu keltainen paprika Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Pakastetut vihreät pavut ilman lisättyä natriumia Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
uunissa paahdetut punaiset paprikat Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Kokonainen sipuli Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Rasvainen kerma Matala GI 30 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Kookosmaito Matala GI 41 GL 1.1 / 100 g 4/10 kuivattu tummalevä Matala GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Punainen sipuli Matala GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Enokitake-sieni Matala GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Rasvaton rahka Matala GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Keitetyt vihreät pavut Matala GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Kyssäkaali Matala GI 35 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Chlorellajauhe Matala GI 5 GL 1.2 / 100 g 7/10 Fermentoitu maustamaton kefiiri raakalastutetuilla manteleilla Matala GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Keto-leipä Matala GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 kurpitsansiemenvoi Matala GI 10 GL 1.2 / 100 g 7/10 kypsennetty punakaali Matala GI 15 GL 1.2 / 100 g 8/10 Manteli- ja kookoskeremasekoitus Matala GI 15 GL 1.2 / 100 g 5/10 Maustamaton kefiiri chiansiemenillä Matala GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
miso-voikastike Matala GI 10 GL 1.2 / 100 g 3/10 
Proteiinisekoitus Matala GI 15 GL 1.2 / 100 g 6/10 sikuri maidolla Matala GI 30 GL 1.2 / 100 g 7.2/10 sokeriton maito Matala GI 27 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Täysmaitokefir Matala GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 tomaattimunakas Matala GI 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 Välimeren salaatti Matala GI 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 valkoinen juusto Matala GI 30 GL 1.2 / 100 g 6.8/10 
vuohenmaito Matala GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 musta seesamijauhe Matala GI 5 GL 1.3 / 100 g 7/10 
paahdettu kaali Matala GI 15 GL 1.3 / 100 g 9.5/10 
Paahdettu munakoiso Matala GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Kevyt hapankerma Matala GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 
puoliksi kerma Matala GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 höyrytetty maito Matala GI 27 GL 1.3 / 100 g 5/10 
kukkakaalipannukakku Matala GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 
Sitruuna Matala GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
sitruunankuori Matala GI 10 GL 1.3 / 100 g 9/10 kypsennetty munakoiso Matala GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
chilipippurit Matala GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Coleslaw Matala GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Tuore sitruunamehu Matala GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 laktoositon kerma Matala GI 37 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Kaneli Matala GI 5 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Mantelit Matala GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Raaka saksanpähkinävoi Matala GI 10 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kermaviili Matala GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Acidophilus-maito 1,5 % Matala GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Kalkkunamakkarakastike (vähärasvaisella maidolla) Matala GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Kesäkurpitsahummus Matala GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Keto-tortilla Matala GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 
Luonnollinen skyr ilman sokeria ja chia-siemeniä Matala GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 molokhia-keitto Matala GI 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 naudanliha stroganoff-kastikkeessa Matala GI 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 Proteiinikefiiri Matala GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Proteiinikefiiri ja skyr Matala GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Proteiinipitoinen maito Matala GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Raakamaito Matala GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Retiinitiiviste Matala GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Runsasproteiininen Proteiinijuoma Matala GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
soija-kookosmaito Matala GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 sokeriton juustokakku Matala GI 20 GL 1.4 / 100 g 4/10 
