juustokastike
Matala GI
GL 2.5 / kuppi (245 g) · GL 1 / 100 g
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Korkea tyydyttyneiden rasvojen pitoisuus
juustokastike glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kuppi (245 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.5.
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #171191 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tarjoaa huomattavasti enemmän proteiinia ja probiootteja sekä paljon vähemmän tyydyttynyttä rasvaa ja natriumia.
Rasvaton kreikkalainen jogurttiyrttidippi - GL 5 / 100 g Tarjoaa juustomaisen maun samalla kun se sisältää terveellisiä rasvoja, kuitua ja B-vitamiineja ilman maitotuotteiden käsittelyä.
Ravintohiivahiutaleet - GL 0.5 / 100 g Sisältää monimutkaisia hiilihydraatteja ja kuitua, jotka auttavat vakauttamaan verensokeria, toisin kuin juustokastikkeen puhdistetut rasvat.
Hummus
juustokastike muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
juustokastike on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 15 g | 0.2 |
| 1/4 cup serving | 60 g | 0.6 |
| 1 kuppi | 245 g | 2.5 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 174 kcal |
| Hiilihydraatit | 6.83 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.42 g |
| Luonnolliset | 0.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0.5 g |
| Liukoinen | 0.2 g |
| Liukenematon | 0.4 g |
| Proteiini | 6.71 g |
| Rasva | 13.29 g |
| Tyydyttyneet | 8.23 g |
| Tyydyttymättömät | 4.43 g |
| Natrium | 900 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Alhainen sokeripitoisuus
- Korkea tyydyttyneiden rasvojen pitoisuus
- Liiallinen natriumpitoisuus
- Pitkälle prosessoitu maitotuote
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on juustokastike glykeminen indeksi?
juustokastike glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kuppi (245 g) glykeeminen kuorma on 2.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko juustokastike insuliiniresistenssiä sairastaville?
juustokastike glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä juustokastike muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
juustokastike sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista juustokastike muodoista tässä tietokannassa (1 / 100 g).
Katso juustokastike Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
