Välimeren salaatti
Matala GI
GL 1.2 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Voi sisältää jonkin verran natriumia (oliivit)
Välimeren salaatti glykeeminen indeksi on 20 (Matala).
Päivitetty 24.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Välimeren salaatti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 65 kcal |
| Hiilihydraatit | 6 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.5 g |
| Luonnolliset | 3.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.1 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 1.2 g |
| Rasva | 4.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.6 g |
| Tyydyttymättömät | 3.6 g |
| Natrium | 220 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Runsas terveellisten rasvojen lähde (oliiviöljy)
- Matala glykeeminen indeksi
- Voi sisältää jonkin verran natriumia (oliivit)
- Matala proteiinipitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Välimeren salaatti glykeminen indeksi?
Välimeren salaatti glykeeminen indeksi on 20 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 1.2.
Sopiiko Välimeren salaatti insuliiniresistenssiä sairastaville?
Välimeren salaatti glykeminen indeksi on matala (20), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Välimeren salaatti vaikuttaa verensokeriin?
Välimeren salaatti glykeminen kuorma on 1.2 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso Välimeren salaatti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
