Kevyt hapankerma
Matala GI
GL 0.2 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 1.3 / 100 g
- Vähemmän rasvaa kuin tavallinen hapankerma
- Kohtalainen prosessointi
Kevyt hapankerma glykeeminen indeksi on 30, sama kuin tavallisella Kermaviili (30). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.2.
Päivitetty 27.10.2025 · Lähteet: USDA FoodData Central #171256 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Kermaviili muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kevyt hapankerma on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 135 kcal |
| Hiilihydraatit | 4.26 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.43 g |
| Luonnolliset | 2.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 2.94 g |
| Rasva | 12 g |
| Tyydyttyneet | 7.71 g |
| Tyydyttymättömät | 4.29 g |
| Natrium | 120 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähemmän rasvaa kuin tavallinen hapankerma
- Proteiinin ja kalsiumin lähde
- Kohtalainen prosessointi
- Sisältää tyydyttyneitä rasvoja
- Vähäinen kuitupitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kevyt hapankerma glykeminen indeksi?
Kevyt hapankerma glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 0.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.3.
Sopiiko Kevyt hapankerma insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kevyt hapankerma glykeminen indeksi on matala (30), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Kermaviili muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Kevyt hapankerma sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Kermaviili muodoista tässä tietokannassa (1.3 / 100 g).
Katso Kevyt hapankerma Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
