Kermaviili
Matala GI
GL 3.2 / kuppi (230 g) · GL 1.4 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma: noin 4,6 g hiilihydraatteja / 100 g
- Korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä: noin 10 g / 100 g
Kermaviili glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi kuppi (230 g) lisää glykeemistä kuormaa 3.2.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #171257 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.4 / 100 g Thick and tangy like sour cream, with about half the calories and almost four times the protein.
kreikkalainen jogurtti - GL 1.7 / 100 g A lighter dollop for soups and salads: about 60 kcal per 100 g instead of about 200.
Maustamaton jogurtti - GL 1.4 / 100 g Thick cultured dairy for dips and toppings with about 60 kcal and 11 g of protein per 100 g.
Skyr - GL 1.3 / 100 g The same sour cream with less fat: about 135 kcal per 100 g instead of about 200.
Kevyt hapankerma
Kermaviili muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kermaviili on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 4 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 12 g | 0.2 |
| 2 tbsp | 24 g | 0.3 |
| 1 tub (200 g) | 200 g | 2.8 |
| 1 cup | 230 g | 3.2 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 198 kcal |
| Hiilihydraatit | 4.63 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.41 g |
| Luonnolliset | 3.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 2.44 g |
| Rasva | 19.35 g |
| Tyydyttyneet | 10.29 g |
| Tyydyttymättömät | 9.06 g |
| Natrium | 52 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma: noin 4,6 g hiilihydraatteja / 100 g
- Ruokalusikallinen (12 g) sisältää vain noin 24 kcal
- Sisältää A-vitamiinia: noin 120 µg / 100 g
- Korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä: noin 10 g / 100 g
- Vähän proteiinia: noin 2,4 g / 100 g
- Noin 200 kcal / 100 g, josta suurin osa rasvasta
Allergeenit
Reseptit, joissa on: Kermaviili
-
Dillkött sellerisoseella 60 min · 12 ainesosaa · edistynyt -
Matala-GI naudanlihagulassi sellerillä 70 min · 12 ainesosaa · edistynyt -
Matala-GI borssikeitto sellerillä 60 min · 14 ainesosaa · edistynyt -
Matjes nach Hausfrauenart (matjessilli omenan ja smetanan kera) 15 min · 10 ainesosaa · keskitaso -
Soljanka (venäläinen savuliha-oliivikeitto) 30 min · 14 ainesosaa · edistynyt -
Töltött Paprika bulgurilla 50 min · 12 ainesosaa · edistynyt
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kermaviili glykeminen indeksi?
Kermaviili glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi kuppi (230 g) glykeeminen kuorma on 3.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.4.
Sopiiko Kermaviili insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kermaviili glykeminen indeksi on matala (30), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Kermaviili muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kermaviili muodoista Kevyt hapankerma sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1.3 / 100 g).
Katso Kermaviili Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
