Ruoat ilman kala
10 539 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kalaa tai kalaperäistä ainesosaa, mukaan lukien kalakastike ja kalaöljy. Äyriäiset ja nilviäiset ovat erillisiä allergeeniryhmiä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Tuplakappuccino 2 % maidolla Matala GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Vähähiilihydraattinen juustorulla Matala GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 vähähiilihydraattinen kladdkaka Matala GI 18 GL 1.4 / 100 g 5/10 Vähähiilihydraattiset suolaiset taskut Matala GI 18 GL 1.4 / 100 g 8/10 villisikagoulash Matala GI 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 
vuohen kefir Matala GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kefiiri Matala GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Vähärasvainen kefir Matala GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Skyr Matala GI 36 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Rosmariini Matala GI 7 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Vegemite Matala GI 10 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Beyond Original Bratwurst Matala GI 25 GL 1.5 / 100 g 5.5/10 
Gluteeniton pellavansiemenleipä Matala GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 Hapatettu maitojuoma hampunsiemenillä Matala GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Heraproteiini-isolaattijauhe Matala GI 30 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Jauheliha-tomaattikastike Matala GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Jauheliha-tomaattikastike kalkkunasta Matala GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 jauhelihakastike Matala GI 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 Kampasimpukka-porkkanasalaatti Matala GI 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 Kotitekoinen pellavansiemenmuffini Matala GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Kreikkalainen jogurtti (5-10 % rasvaa) tuoreella mintulla Matala GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 kurkunsiemen Matala GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Luonnonjogurtti pellavansiemenellä ja tillillä Matala GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 
mantelijauho-, chia- ja pellavansiemenmuffini (vähähiilihydraattinen) Matala GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Menemen (munakasta tomaatilla ja paprikalla) Matala GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 Pellavansiemennäkkileipä vuohenjuustolla Matala GI 10 GL 1.5 / 100 g 7/10 piimä Matala GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Sichuanin pippuri Matala GI 5 GL 1.5 / 100 g 8/10 täytetty kana Matala GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Tomaatti-munakokkeli Matala GI 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 tomaattisalaatti kermalla Matala GI 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 Vuohenmaitorahka rasvaton Matala GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 keitetty sipuli Matala GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
heravesi Matala GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 
lime Matala GI 20 GL 1.5 / 100 g 9/10 Mantelijauho kuivatuilla italialaisilla yrteillä Matala GI 15 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Chia- ja pellavansiemenrullat Matala GI 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 
Katkerot Matala GI 10 GL 1.6 / 100 g 2/10 
Kevyt olut Keskitasoinen GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 Proteiinipitoinen vaniljajuoma Matala GI 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Etikkakurkku Matala GI 30 GL 1.6 / 100 g 6/10 
limemehu Matala GI 20 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Maustamaton jogurtti Matala GI 36 GL 1.7 / 100 g 8/10 misokeitto vehnägluteenilla Matala GI 35 GL 1.7 / 100 g 6.8/10 
Siemenseos Matala GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Laktoositon kermaviili Matala GI 37 GL 1.7 / 100 g 6/10 
Kypsä guava Matala GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Greippi Matala GI 25 GL 1.7 / 100 g 8.5/10 
Kaikki mausteet Matala GI 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 
Kasviproteiini (eriste) Matala GI 25 GL 1.8 / 100 g 5/10 
Ketsuppi ilman lisättyä sokeria Matala GI 35 GL 1.8 / 100 g 8/10 mausteseos kananmunalle Matala GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 omenan siemenet Matala GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 kuivaliha Keskitasoinen GI 65 GL 1.8 / 100 g 7/10 Gomasio Matala GI 10 GL 1.8 / 100 g 6/10 
inaktiivinen hiiva Matala GI 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 Jauhetut siemenet Matala GI 10 GL 1.8 / 100 g 9/10 
Manteliproteiini Matala GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
Pähkinä- ja siemenkeksit Matala GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 Rhode Island -salaatinkastike Matala GI 15 GL 1.8 / 100 g 2/10 Ricotta salata -juusto Matala GI 30 GL 1.8 / 100 g 6.2/10 Shito-kastike Matala GI 15 GL 1.8 / 100 g 3/10 valkosipulisuola Matala GI 10 GL 1.8 / 100 g 2/10 
Dijon-sinappi Matala GI 35 GL 1.9 / 100 g 7/10 
Maito Matala GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Täysmaito Matala GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 grillattu chili Matala GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 sokeriton suklaamaito Matala GI 30 GL 1.9 / 100 g 6.8/10 täytetty kalmari Matala GI 35 GL 1.9 / 100 g 7.8/10 
Rasvaton maito Matala GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Siemensekoitus Matala GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 Vehnäproteiinitiiviste Matala GI 15 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Purjo Matala GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
vanilja-mantelimaito Matala GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Aasialainen salaatti Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Aasialainen vihannessekoitus Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Adobada-kastike Matala GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Alkoholiton limetti-minttu-olut Matala GI 40 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Alkoholiton olut Matala GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Alkoholiton olut Matala GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
alkoholiton roseeviini Matala GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 Amatriciana-kastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Amla (intialainen karviaismarja) uute Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Aniksen siemenet Matala GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 Antipasto-vihannekset Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Appelsiini chia kuitukastike (erytritolilla/munkkipuulla) Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Aprikoosihillo ilman lisättyä sokeria Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Aroniamarja Matala GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Artisokka Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 artisokkatahna Matala GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Aserola Matala GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 Auringonkukansiemenlevite Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Aurinkokuivattu tomaattipesto Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
avokado-smoothie Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Avokadoguaacamole Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 barbecue chicken leg Matala GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 Benecol juoma Matala GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
bolognesekastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 bomba-kastike Matala GI 20 GL 2 / 100 g 4/10 borssikeitto Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
