Ruoat ilman kala
10 539 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kalaa tai kalaperäistä ainesosaa, mukaan lukien kalakastike ja kalaöljy. Äyriäiset ja nilviäiset ovat erillisiä allergeeniryhmiä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
buttermilk Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Cappuccino maidolla Matala GI 39 GL 2 / 100 g 7.5/10 
cashew-juustolevite Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Chia-kookosmaitomousse Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Chiasiemenvanukas marjoilla ja sokerittomalla mantelimaidolla Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Chicken Divan Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Chili ilman papuja Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Chili-, inkivääri-, sitruunaruoho- ja limenkuoritahna Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Chili-valkosipuliöljy Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Chilikastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Chilitahna Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 chorizokeitto Matala GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 Coronation chicken Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Dijon-sinappi Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Diy char siu -kastike (stevialla/erytritolilla) Matala GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Edamame-dippi (sitruunamehulla ja yrteillä) Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Erytritolilla makeutettu pavlova Matala GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 etikkasäilykkeet Matala GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 Fairlife Core Power vaniljanmakuinen proteiinijuoma Matala GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
fermentoidun tempeh-makkaran murunen Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Fermentoidut porkkanat (vähäsuolaiset) Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Fermentoitu maito Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
galangajuuri Matala GI 12 GL 2 / 100 g 8/10 
gazpacho Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
gelatiini- ja ksylitolikarkit Matala GI 7 GL 2 / 100 g 4/10 
Glucerna-juoma Matala GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 gluteeniton hiiva Matala GI 15 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Gratinoitu savojinkaali Matala GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
greipin kuori ja mehu Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Grillattu kalkkunanrinta paahdetuilla vihanneksilla Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
grillattu seitan (vähällä öljyllä) Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Grillatut vihannekset täyte (kesäkurpitsa, paprikat, sipulit) Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
grillatut vihannestikut Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Grillikastike stevialla/erytritolilla (ei lisättyä sokeria) Matala GI 15 GL 2 / 100 g 5/10 
habanerokastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Hapankaali punajuurella ja piparjuurella Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
hapankaali punakaali Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
hapankaali siemenet Matala GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 hapatettu maitotuote chialla Matala GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 Hapatettu piparjuuri Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Hapatettu rasvaton maito Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Haskap-marjat Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
hasselpähkinäuutetta Matala GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Hatch-chilikastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 hedelmäviini Matala GI 45 GL 2 / 100 g 2/10 
herneen ituja Matala GI 32 GL 2 / 100 g 9/10 
herneenpalot Matala GI 22 GL 2 / 100 g 9.2/10 
Hibiskus Matala GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Höyrytetty ei-tärkkelyksinen vihannessekoitus (ei lisättyä rasvaa tai suolaa) Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Höyrytettyä kananfileetä ja kasviksia Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Höyrytetyt okran palkokasvit Matala GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Höyrytetyt vihreät pavut paahdettujen mantelien kanssa Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Höyrytetyt vihreät pavut sitruunamehulla, oliiviöljyllä ja tuoreilla yrteillä Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 hummerikeitto Matala GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Hummukseen perustuva kermainen salaatinkastike Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 idätetty mungpapu Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Ilmassa paistetut tai uunissa paistetut karvaskurkkulastut Matala GI 18 GL 2 / 100 g 9/10 
inkivääriuutetta Matala GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Intialainen maustettu pikkelsi Matala GI 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Intian karviaismarja Matala GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 Islantilainen skyr-jogurtti tuoreella limemehulla Matala GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
Isomalti Matala GI 2 GL 2 / 100 g 2/10 italian wedding soup Matala GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 jäähdytetty vaahto Matala GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 jäälatte Matala GI 38 GL 2 / 100 g 4/10 
jäätelöjogurtti Matala GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Jauheliha haudutukseen Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 jauhelihakastike Matala GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 jauhelihakastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Jauhelihakastike bolognese Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Jogurtti pinaatilla ja mustaherukkasoseella Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
jogurttikastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
jogurttikastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Jogurttikastike vadelmilla ja mausteilla Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Jogurttipohjainen dippi Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 jostamarja Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Juusto-parsakaalikeitto Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Juustokuminakastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kaakao rasvattomalla maidolla (ei lisättyä sokeria) Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Kaakaojauhe makeuttamattomalla kauramaitolla Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Kaakaojuoma Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Kaakaomassa Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Kaali-porkkanasalaatti kurpitsan- tai auringonkukansiemenillä Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
kaalisalaatti ja porkkana vähärasvaisella kreikkalaisella jogurttikastikkeella Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kaalisalaatti kreikkalaisella jogurtilla Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
kaaliset ja valkoiset papuvihanneskeitto Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 käärmekurkkusalaatti Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 kalakeitto mustekalasta Matala GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 Kalasambal Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 kalkkunacurry Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 kalkkunalihamureke Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Kalvottomat ja soseutetut tuoreet tomaatit Matala GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 kana-omenamakkara pihvi Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
kanakastike Matala GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 Kanakastike paprikalla Matala GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 kanakeitto riisillä Matala GI 45 GL 2 / 100 g 7/10 
Kananlihapullat Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 kananmuna-sipulitäyte Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kananpata Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Kanasoppa Matala GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
