fermentoidun tempeh-makkaran murunen
Matala GI
GL 3 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 2 / 100 g
fermentoidun tempeh-makkaran murunen glykeeminen indeksi on 20, korkeampi kuin tavallisella Tempeh (15). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 3.
Päivitetty 27.2.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tempeh muodot
- GI 15 · GL 1 / 100 g
Tempeh - Fermentoitu tempehGI 15 · GL 1 / 100 g curry
- GI 15 · GL 1 / 100 g steamed
Höyrytetty tempe - GI 15 · GL 1 / 100 g smokedstrips
Savustettu tempeh - GI 15 · GL 1 / 100 g unflavoredlow sodium
Suolaton maustamaton tempe - Tempeh kevyesti ruskistettuna avokadoöljyssäGI 15 · GL 1 / 100 g friedminimal oil
- GI 15 · GL 1 / 100 g bacon
Tempeh pekoni - +4 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
fermentoidun tempeh-makkaran murunen on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 9 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 4.2 g |
| Proteiini | 18 g |
| Rasva | 8 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 6.5 g |
| Natrium | 600 mg |
Jalostettu taso
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on fermentoidun tempeh-makkaran murunen glykeminen indeksi?
fermentoidun tempeh-makkaran murunen glykeeminen indeksi on 20 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 2.
Sopiiko fermentoidun tempeh-makkaran murunen insuliiniresistenssiä sairastaville?
fermentoidun tempeh-makkaran murunen glykeminen indeksi on matala (20), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Tempeh muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Tempeh muodoista Fermentoitu tempeh sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso fermentoidun tempeh-makkaran murunen Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
