herneen ituja
Matala GI
GL 2 / tyypillinen nippu (100 g) · GL 2 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma
- Alhainen liukenevan kuidun määrä
herneen ituja glykeeminen indeksi on 32 (Matala). Yksi tyypillinen nippu (100 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.
Päivitetty 30.12.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
herneen ituja on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 35 kcal |
| Hiilihydraatit | 6 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 3.5 g |
| Rasva | 0.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.05 g |
| Tyydyttymättömät | 0.35 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma
- Korkea vesipitoisuus
- Kasviproteiinin lähde
- Alhainen liukenevan kuidun määrä
- Kohtalainen luonnollisten sokereiden määrä
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on herneen ituja glykeminen indeksi?
herneen ituja glykeeminen indeksi on 32 (Matala). Yksi tyypillinen nippu (100 g) glykeeminen kuorma on 2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 2.
Sopiiko herneen ituja insuliiniresistenssiä sairastaville?
herneen ituja glykeminen indeksi on matala (32), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten herneen ituja vaikuttaa verensokeriin?
herneen ituja glykeminen kuorma on 2 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso herneen ituja Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
