Täysmaito
Matala GI
GL 3.2 / kuppi (244 g) · GL 1.3 / 100 g
- Matala glykeeminen indeksi ja glykeeminen kuorma
- Sisältää laktoosia (maitosokeria), joka voi laukaista insuliinivasteen joillakin yksilöillä
Täysmaito glykeeminen indeksi on 27, matalampi kuin tavallisella Maito (47). Yksi kuppi (244 g) lisää glykeemistä kuormaa 3.2.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #746782 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Maito muodot
- GI 47 · GL 2.3 / 100 g
Maito - GI 30 · GL 1 / 100 g tuotemerkki: fairlife
Fairlife-maito - GI 27 · GL 1 / 100 g sour
hapanmaito - GI 27 · GL 1 / 100 g coffee
Kahvimaito - GI 27 · GL 1 / 100 g filtered
Suodatettu maito - GI 27 · GL 1.3 / 100 g semi skimmed
maito 2% - GI 27 · GL 1.3 / 100 g low fat
Vähärasvainen maito - +14 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Täysmaito on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 15 g | 0.2 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.4 |
| 1 kuppi | 244 g | 3.2 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 61 kcal |
| Hiilihydraatit | 4.8 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.8 g |
| Luonnolliset | 4.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 3.2 g |
| Rasva | 3.3 g |
| Tyydyttyneet | 2 g |
| Tyydyttymättömät | 1.3 g |
| Natrium | 43 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen indeksi ja glykeeminen kuorma
- Hyvä korkealaatuisen proteiinin lähde
- Sisältää laktoosia (maitosokeria), joka voi laukaista insuliinivasteen joillakin yksilöillä
- Korkea tyydyttyneiden rasvojen pitoisuus verrattuna tyydyttymättömiin rasvoihin
Allergeenit
Reseptit, joissa on: Täysmaito
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Täysmaito glykeminen indeksi?
Täysmaito glykeeminen indeksi on 27 (Matala). Yksi kuppi (244 g) glykeeminen kuorma on 3.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.3.
Sopiiko Täysmaito insuliiniresistenssiä sairastaville?
Täysmaito glykeminen indeksi on matala (27), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Maito muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Maito muodoista Fairlife-maito sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Täysmaito Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
