Rasvaton maito
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
Rasvaton maito glykeminen indeksi on 35, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 2 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin dairy, Rasvaton maito sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
Rasvaton maito on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 8/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- ✓ Erittäin vähän tyydyttyneitä rasvoja
- ✓ Hyvä proteiinin lähde
- ✗ Sisältää laktoosia (maitosokeri)
- ✗ Ei kuitua
- ✗ Kohtalainen natriumpitoisuus
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 34 kcal |
| Hiilihydraatit | 5g |
| Sokerit (yhteensä) | 5g |
| Luonnolliset | 5.0g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 0g |
| Liukoinen | 0g |
| Liukenematon | 0g |
| Proteiini | 3.4g |
| Rasva | 0.1g |
| Tyydyttyneet | 0.06g |
| Tyydyttymättömät | 0.04g |
| Natrium | 44mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Rasvaton maito glykeminen indeksi?
Rasvaton maito glykeminen indeksi on 35, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 2 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko Rasvaton maito insuliiniresistenssiä sairastaville?
Rasvaton maito glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Rasvaton maito vaikuttaa verensokeriin?
Rasvaton maito glykeminen kuorma on 2 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →