Maito
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
Maito glykeminen indeksi on 47, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 2.3 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin dairy, Maito sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
Maito on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 6/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Good source of high-quality protein
- ✓ Naturally occurring micronutrients
- ✓ Low glycemic load
- ✗ Contains lactose (milk sugar)
- ✗ Moderate glycemic index
- ✗ Low fiber content
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 61 kcal |
| Hiilihydraatit | 4.8g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.8g |
| Luonnolliset | 4.8g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 0g |
| Liukoinen | 0g |
| Liukenematon | 0g |
| Proteiini | 3.2g |
| Rasva | 3.3g |
| Tyydyttyneet | 2g |
| Tyydyttymättömät | 1.3g |
| Natrium | 43mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Maito glykeminen indeksi?
Maito glykeminen indeksi on 47, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 2.3 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko Maito insuliiniresistenssiä sairastaville?
Maito glykeminen indeksi on matala (47), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Maito vaikuttaa verensokeriin?
Maito glykeminen kuorma on 2.3 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →