Rosmariini
GI 7 · MatalaGL 5 / 100 g9/10
Matala GI
7 GI
GL 5 / 100 g
Logi-pisteet 9/10
- erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- korkea hiilihydraattipitoisuus 100 grammaa kohden (todennäköisesti kuivattu)
Rosmariini glykeeminen indeksi on 7 (Matala).
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #171333 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Rosmariini muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Rosmariini on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 teelusikka | 1 g | 0.1 |
| 1 ruokalusikka | 3 g | 0.2 |
Ravintoarvot (per 100g)
312
Kalorit
67.1 g
Hiilihydraatit
9.7 g
Proteiini
3.3 g
Rasva
per 100g
| Kalorit | 312 kcal |
| Hiilihydraatit | 67.1 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.2 g |
| Luonnolliset | 3.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 22.7 g |
| Liukoinen | 6.8 g |
| Liukenematon | 15.9 g |
| Proteiini | 9.7 g |
| Rasva | 3.3 g |
| Tyydyttyneet | 1.8 g |
| Tyydyttymättömät | 1.5 g |
| Natrium | 38 mg |
Jalostettu taso
5%
Minimaalinen
Miksi tämä pistemäärä?
- erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- erinomainen ravintokuidun lähde
- korkea hiilihydraattipitoisuus 100 grammaa kohden (todennäköisesti kuivattu)
- alhaisempi ravintotiheys verrattuna tuoreisiin yrtteihin
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Rosmariini
-
Yrttikuorrutettu uunibroileri ja balsamicosiirappi 95 min · 8 ainesosaa · keskitaso -
Ruokaisa matalan glykeemisen indeksin nauta-ohrapata 110 min · 21 ainesosaa · keskitaso -
Chorizo-papupata ja siemennäkkäri 65 min · 14 ainesosaa · keskitaso -
Välimerelliset yrttikuorrutetut broilerin reisipalat ja paahdettua rosmariinia 55 min · 12 ainesosaa · keskitaso -
Verensokerille lempeä sieni-ohrakeitto 70 min · 12 ainesosaa · keskitaso -
Sitrushedelmillä ja yrteillä maustettu uunibroileri rosmariinin ja appelsiinin kera 55 min · 7 ainesosaa · keskitaso -
Yrttikuorrutettu porsaan sisäfilee ja karamellisoitu omena-balsamicokastike 35 min · 8 ainesosaa · keskitaso -
Yrttikuorrutetut kampasimpukat välimerellisillä mauilla 14 min · 6 ainesosaa · keskitaso -
Toscanalainen valkopapupata ja valkosipulikrutongit 110 min · 14 ainesosaa · keskitaso -
Ruokaisa valkopapu-kasviskeitto 45 min · 16 ainesosaa · helppo -
Zuppa di Ceci con Rosmarino (italialainen kikhernekeitto rosmariinilla) 40 min · 8 ainesosaa · helppo
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Rosmariini glykeminen indeksi?
Rosmariini glykeeminen indeksi on 7 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 5.
Sopiiko Rosmariini insuliiniresistenssiä sairastaville?
Rosmariini glykeminen indeksi on matala (7), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Rosmariini muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Rosmariini sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Rosmariini muodoista tässä tietokannassa (5 / 100 g).
Katso Rosmariini Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
