Kevyt olut
Keskitasoinen GI
GL 6.4 / tyypillinen tölkki (400 g) · GL 1.6 / 100 g
- Erittäin vähän kaloreita
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
Kevyt olut glykeeminen indeksi on 66, matalampi kuin tavallisella Lager-olut (100). Yksi tyypillinen tölkki (400 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.4.
Päivitetty 14.1.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Lager-olut muodot
- GI 100 · GL 4 / 100 g
Lager-olut - GI 15 · GL 0.5 / 100 g tuotemerkki: guinness
Guinness-olut - Tumma olutGI 15 · GL 1 / 100 g dark
- GI 40 · GL 2 / 100 g non alcoholic
Alkoholiton olut - KevytolutGI 100 · GL 3 / 100 g helles
- GI 100 · GL 4 / 100 g tuotemerkki: dos_equis
Dos Equis -olut - GI 110 · GL 4 / 100 g tuotemerkki: leffe
Leffen olut - +4 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kevyt olut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 29 kcal |
| Hiilihydraatit | 2.4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.2 g |
| Luonnolliset | 0.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 0.3 g |
| Rasva | 0 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0 g |
| Natrium | 4 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin vähän kaloreita
- Erittäin vähän sokeria
- Vähäinen käsittely
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Ei kuitua tai merkittäviä mikroravinteita
- Alkoholipitoisuus voi vaikuttaa insuliiniherkkyyteen
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kevyt olut glykeminen indeksi?
Kevyt olut glykeeminen indeksi on 66 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen tölkki (400 g) glykeeminen kuorma on 6.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.6.
Sopiiko Kevyt olut insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kevyt olut glykeeminen indeksi on keskitasoinen (66). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kombucha.
Millä Lager-olut muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Lager-olut muodoista Guinness-olut sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.5 / 100 g).
Katso Kevyt olut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
