Juomat
725 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Kupliva vesi tuoreilla kirsikoilla ja mintunlehdillä Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Maustettu vesi Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 9.5/10 
pandanmehu Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
chia-juoma Matala GI 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Vimto kaksinkertaisesti tiivistetty ilman lisättyä sokeria Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 
Vesi tuoreilla persikanviipaleilla Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Litsi-infusoitu vesi Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 Cashewmaito Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 valkoviinispritzer Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 
Luonnollinen nesteytysjälkiruoka Matala GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Manteli-kaneli-infuusio Matala GI 10 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Vesi tuoreilla kirsikoilla ja sitruunalla Matala GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 sienikahvi Matala GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Stevialla makeutettu vitamiinijuomajauhe Matala GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
taatelin siemenkahvi Matala GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Haudutettu vihreä tee tuoreilla vadelmilla Matala GI 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Vesi, johon on upotettu mansikan viipaleita ja chia-siemeniä Matala GI 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 Kahvi täysrasvaisella kookosmaidolla Matala GI 10 GL 0.3 / 100 g 5/10 Macadamiapähkinämaito Matala GI 25 GL 0.3 / 100 g 7/10 
minttumehu Matala GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 Suolakurkun liemi Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 3/10 
Muscle Milk nollasokerinen proteiinijuoma Matala GI 20 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Salaattimehu Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Tuore kurkkumehu Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Vesikrassimehu Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
limetti-minttujälkiruoka Matala GI 20 GL 0.3 / 100 g 9/10 Sikurikahvi Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Kasvipohjainen kerma makeuttamattomalla kaakaolla, piparminttuuutteella ja stevia/monk hedelmällä Matala GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 Maitohappokäynyt kasvismehu Matala GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Ale-olut Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
Guinness-olut Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 inkiväärimehu Matala GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 
parsakaalin ituvesimehu Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Punajuuri kvass Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
sellerimehu Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 Vehnänorasmehu Matala GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Vettä tuoreella sitruunamehulla ja liotetuilla chia-siemenillä Matala GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 Powerade Low Sugar Matala GI 50 GL 0.6 / 100 g 2/10 
aloemehu Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
appelsiinimehu laimennettuna kolmella osalla vettä Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Barista-mantelimaito Matala GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Calamansi-mehu Matala GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 fermentoitu punajuurijuoma Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
herne maito Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Kahvi maidolla ilman sokeria Matala GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Kahvimaito Matala GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Kappuccino Matala GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Kasvijuoma Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 kasvimaito Matala GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Käynyt kasvipohjainen juoma Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
kerma-sooda Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Kirsikkavääntöjuoma Keskitasoinen GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 
Kombucha Matala GI 18 GL 1 / 100 g 8/10 
kombucha-tee Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
kookosvesi Matala GI 3 GL 1 / 100 g 8/10 korkeaproteiininen kasvimaito Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
korkeaproteiininen, vähäsokerinen kasvimaitovaihtoehto (esim. soijamaito, sokeriton) Matala GI 34 GL 1 / 100 g 8/10 
Kotitekoinen kasvismehu (ei lisättyä suolaa) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 kuivattu yerba mate -lehti Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Kurkun, pinaatin ja sellerin mehujuoma Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 laktoositon maitokahvi ilman sokeria Matala GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Luonnollinen kookosvesi Matala GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Luonnollinen makeuttamaton kookosvesi Matala GI 3 GL 1 / 100 g 7/10 
Maitotee Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 makeuttamaton vaniljakasvimaito Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
mantelimaitojuoma Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Matcha latte makeuttamattomalla soija- tai mantelimaidolla ja hampunsiemenillä Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matcha-soijalatte Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
mehutiiviste ei-tärkkelyspitoisista vihanneksista (kurkku, selleri, pinaatti), ilman lisättyä sokeria Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 naurismehu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
ohra kahvi Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Olipop doctor goodwin -limu (tölkissä) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Paahdettu ohrajuoma (kofeiiniton) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Paahdettu sikurijuoma Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
pähkinämaito Matala GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
pellavansiemenmaito Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
pinaattimehu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pirtelö makeuttamattomasta mantelimaitoa, vähähiilihydraattisesta proteiinijauheesta ja pakastemansikoista Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 pistaasimaito Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Porkkana-, selleri- ja kurkkumehusekoitus Matala GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Premier proteiinijuoma Matala GI 30 GL 1 / 100 g 4/10 
Premier proteiinijuoma karamelli Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Premier Protein -proteiinijuoma (vanilja) Matala GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Proteiini Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
punajuurikvassi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Quest Protein Milkshake Strawberry Matala GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Runsasproteiininen kasvipohjainen juoma Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Sikurijuoma Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
sikurikahvi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Sikurikahvi kookosmaidolla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Sitruunaruoho-kombucha Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Smoothie, jossa on raakoja manteleita, sokeritonta kasvimaitoa ja proteiinijauhetta Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sokeriton mantelimaidon proteiinikahvijuoma Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 sokeriton valkoinen kahvi Matala GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 Sol kadhi Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Stevialla makeutettu kaakaojuoma Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Stout-olut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 2/10 Tumma olut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Tuore tomaattimehu Matala GI 38 GL 1 / 100 g 7/10 valkoinen kahvi Matala GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 
