Juomat
725 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
vanilja-mantelimaito Matala GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Vehnäolut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Verjus Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Vesikefir Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Vettä tuoreilla vadelmilla ja chia-siemenillä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Vintage-kola Matala GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Volvic Sitruuna-Lime Keskitasoinen GI 65 GL 1 / 100 g 4/10 
Runsasproteiininen Proteiinijuoma Matala GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
soija-kookosmaito Matala GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 Tuplakappuccino 2 % maidolla Matala GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Kevyt olut Keskitasoinen GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Alkoholiton limetti-minttu-olut Matala GI 40 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Alkoholiton olut Matala GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Alkoholiton olut Matala GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
alkoholiton roseeviini Matala GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 
Cappuccino maidolla Matala GI 39 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Glucerna-juoma Matala GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Kaakao rasvattomalla maidolla (ei lisättyä sokeria) Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Kaakaojauhe makeuttamattomalla kauramaitolla Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Kaakaojuoma Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Kahvilatte Matala GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Kasvimaito Matala GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Kasviproteiinijuoma Matala GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 Kauramaito Matala GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 kauravesi Matala GI 50 GL 2 / 100 g 7/10 
kirsikkamehu laimennettuna ja makeutettuna steviolilla Matala GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Kookosmaitojuoma Matala GI 41 GL 2 / 100 g 4/10 korkeaproteiininen höyrytetty latte Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 kuitujuoma Matala GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Kuitujuoma Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Laimennettu makeuttamaton granaattiomenamehu Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Maitolatte Matala GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Maitotee Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Matcha-latte Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Omenasiideri Matala GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 oraalinen nesteytysliuos Korkea GI 75 GL 2 / 100 g 2/10 
pihlaimehu Matala GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 Premier Protein Orange Cream Swirl -proteiinijuoma Matala GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 Probioottinen virvoitusjuoma Matala GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 proteiinijuoma cafe latte Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Puolimakea viini Matala GI 45 GL 2 / 100 g 4.5/10 
Sake Matala GI 35 GL 2 / 100 g 2/10 
Soijacappuccino pieni Matala GI 45 GL 2 / 100 g 8/10 soijalatte Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 soijamaitokappuccino Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Soijamaitolatte Matala GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
soijavaniljamaito Matala GI 34 GL 2 / 100 g 5/10 Sokeriton chai-teejauhe Matala GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 sokeriton karhunvatukkamehu Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Sokeriton kauramaitokapusiini karamellin maulla Matala GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 tölkitetty vihreä tee Matala GI 50 GL 2 / 100 g 3/10 
V8 Original Matala GI 43 GL 2 / 100 g 6/10 
Vihannes- ja siemensmoothie (kokonaiset vihannekset, chia/rypsi) Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 vihersmoothie Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
kvass-juoma Matala GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 Kvassi Matala GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 Omenaspritzer Matala GI 40 GL 2.4 / 100 g 5/10 
Orgain Suklaafudge Proteiinijuoma Matala GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 Siideri Matala GI 44 GL 2.4 / 100 g 3/10 kasviproteiinijuoma Matala GI 35 GL 2.5 / 100 g 6/10 Vaniljanmakuinen proteiinijuoma Matala GI 45 GL 2.5 / 100 g 4/10 
Vihreä tee rypsimeden kanssa Matala GI 45 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Riisiviini Matala GI 35 GL 2.6 / 100 g 4/10 
alkoholiton riesling-viini Matala GI 45 GL 2.7 / 100 g 3/10 Kirsikka-Volvic Keskitasoinen GI 65 GL 2.8 / 100 g 2/10 
Detox-mehu Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Elektrolyyttiseos Keskitasoinen GI 60 GL 3 / 100 g 3/10 Fermentoitu päärynämehu Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
hedelmäjuoma Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Hibiskusuute (tiivistetty) Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Inka-kahvi maidolla Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
jääkahvi Matala GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Kasvipohjainen juoma Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Kaura-herneproteiini kasvipohjainen juoma Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Kaurajuoma probiooteilla Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
kaurajuoma spirulinalla Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Kefirjuoma tuoreilla marjoilla Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kevyt kasvipohjainen juoma Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Kevyt rypälemehu Matala GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 Kevytolut Korkea GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 
Kirsikkajogurttijuoma Matala GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 laktoositon caffè latte Matala GI 39 GL 3 / 100 g 3/10 Latte kermavaahdolla Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
lehtikaali-omenasmoothie Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Liquid Death Piña Killada Keskitasoinen GI 65 GL 3 / 100 g 6/10 macchiato Matala GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 
makeuttamaton granaattiomenamehu vedellä laimennettuna Matala GI 50 GL 3 / 100 g 8/10 
Mantelikermainen makea ja kermaisa Matala GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
mustaherukkamehu Keskitasoinen GI 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Persikkajuoma Keskitasoinen GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 Pilsner Urquell -olut Korkea GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 
Proteiinismoothie Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Tölkkijuoma Keskitasoinen GI 65 GL 3 / 100 g 4/10 
Vaahdotettu makeuttamaton kauramaito (barista/vaahtotyyppi) Matala GI 50 GL 3 / 100 g 6/10 
vähärasvainen vaniljaton maitovalmiste Matala GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Vitaminwater XXX Keskitasoinen GI 58 GL 3 / 100 g 2/10 radler Keskitasoinen GI 65 GL 3.6 / 100 g 2/10 Sitruunatee Keskitasoinen GI 55 GL 3.6 / 100 g 2/10 Alpro Barista vaniljainen kaura-soijajuoma Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 Asti Spumante Matala GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 
