Kauramaito
Matala GI
GL 5 / lasi (250 g) · GL 2 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Alhainen proteiinipitoisuus
Kauramaito glykeeminen indeksi on 45, matalampi kuin tavallisella kauramaito (60). Yksi lasi (250 g) lisää glykeemistä kuormaa 5.
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
kauramaito muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kauramaito on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 22 kcal |
| Hiilihydraatit | 3.5 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.2 g |
| Luonnolliset | 0.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0.4 g |
| Liukoinen | 0.1 g |
| Liukenematon | 0.3 g |
| Proteiini | 1 g |
| Rasva | 0 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0 g |
| Natrium | 35 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Alhainen energiatiheys
- Minimaalinen prosessointiaste
- Alhainen proteiinipitoisuus
- Vähän ravintokuitua
- Ravinnearvoltaan vähäinen verrattuna kokonaisiin elintarvikkeisiin
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kauramaito glykeminen indeksi?
Kauramaito glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi lasi (250 g) glykeeminen kuorma on 5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 2.
Sopiiko Kauramaito insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kauramaito glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä kauramaito muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Kauramaito sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista kauramaito muodoista tässä tietokannassa (2 / 100 g).
Katso Kauramaito Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
