Juomat
732 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Kirsikkajogurttijuoma Matala GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Kölsch-olut Korkea GI 110 GL 3 / 100 g 2/10 laktoositon caffè latte Matala GI 39 GL 3 / 100 g 3/10 Latte kermavaahdolla Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
lehtikaali-omenasmoothie Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Liquid Death Piña Killada Keskitasoinen GI 65 GL 3 / 100 g 6/10 macchiato Matala GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 
makeuttamaton granaattiomenamehu vedellä laimennettuna Matala GI 50 GL 3 / 100 g 8/10 
Mantelikermainen makea ja kermaisa Matala GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
mustaherukkamehu Keskitasoinen GI 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 nuori viini Matala GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 
Persikkajuoma Keskitasoinen GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 Pilsner Urquell -olut Korkea GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 
Proteiinismoothie Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 punainen olut Korkea GI 100 GL 3 / 100 g 2/10 
Tölkkijuoma Keskitasoinen GI 65 GL 3 / 100 g 4/10 
Vaahdotettu makeuttamaton kauramaito (barista/vaahtotyyppi) Matala GI 50 GL 3 / 100 g 6/10 
vähärasvainen vaniljaton maitovalmiste Matala GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Vitaminwater XXX Keskitasoinen GI 58 GL 3 / 100 g 2/10 radler Keskitasoinen GI 65 GL 3.6 / 100 g 2/10 Sitruunatee Keskitasoinen GI 55 GL 3.6 / 100 g 2/10 Alpro Barista vaniljainen kaura-soijajuoma Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 Asti Spumante Matala GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 Bermet-viini Matala GI 45 GL 4 / 100 g 2/10 boysenmarjamehu Matala GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Dos Equis -olut Korkea GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 elektrolyyttijuoma Korkea GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 frappekahvi Matala GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 Gluteeniton kaurajuoma Keskitasoinen GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
greippimehu Matala GI 48 GL 4 / 100 g 7/10 
hapankirsikkamehu vedellä ja chia-siemenillä Matala GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 hedelmä- ja vihannessmoothie Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 hunajaolut Keskitasoinen GI 65 GL 4 / 100 g 2/10 
India pale ale -olut Korkea GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 IPA Korkea GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 IPA-olut Korkea GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 Jääcappuccino Matala GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 
Jäätee Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Kahvismoothie Matala GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 Karviaismehu Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 kaura-kookosjuoma Keskitasoinen GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 
kaurajuoma Keskitasoinen GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
kauramaito Keskitasoinen GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 kirsikkaviini Matala GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 
Lager-olut Korkea GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Leffen olut Korkea GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Luomuomenamehu Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
maito kaakaolla Matala GI 42 GL 4 / 100 g 6.5/10 mango-pinaatti-chia-smoothie (vedellä tai makeuttamattomalla mantelimaidolla) Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
mansikkamehu Matala GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
manteli- tai kauramaitopirtelö hedelmillä ja chia-siemenillä Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
marjamehuannos Matala GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 Marjasmoothie Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 matcha-kauramaitolatte Matala GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Maustettu tee Matala GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 melonimehu Keskitasoinen GI 65 GL 4 / 100 g 7/10 Olut 6 % Korkea GI 100 GL 4 / 100 g 2/10 omenaminttujuoma Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 proteiinipitoinen smoothie Matala GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 sokeriton mehu Matala GI 50 GL 4 / 100 g 7/10 suodattamaton omenamehu Matala GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 suolattu inkiväärikahvi Matala GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 
Tuore greippimehu (ei lisättyä sokeria) Matala GI 48 GL 4 / 100 g 6/10 
Tymbark-omenamehu Matala GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Urheilujuoma Korkea GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
Vaalea lager-olut Korkea GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
vadelmamehu Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 vadelmasmoothie Matala GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 verigreippimehu Matala GI 48 GL 4 / 100 g 7/10 
Vihreä smoothie Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Warka Radler Grapefruit -olut Keskitasoinen GI 65 GL 4 / 100 g 3/10 
XX-olut Korkea GI 100 GL 4 / 100 g 3.5/10 
Żywiec-olut Korkea GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Omenamehu Matala GI 40 GL 4.4 / 100 g 4/10 Garage-olut Korkea GI 70 GL 4.5 / 100 g 2/10 
Kärsimyskukka mocktail Keskitasoinen GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 Makeutettu tee Keskitasoinen GI 65 GL 4.6 / 100 g 2/10 
Sitruunajäätee Keskitasoinen GI 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 Alkoholiton kuohuviini Keskitasoinen GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 Gin tonic Korkea GI 75 GL 5 / 100 g 3/10 gin tonic -tölkki Korkea GI 70 GL 5 / 100 g 1/10 
Hedelmä- ja vihannesmehujauhe Matala GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
hedelmämehu Matala GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Kaura-maito latte Keskitasoinen GI 60 GL 5 / 100 g 4/10 
kiivimehu Matala GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
Kirsikkalimu Korkea GI 70 GL 5 / 100 g 2/10 Kumkvattimehu Matala GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Mallasalkoholi Korkea GI 110 GL 5 / 100 g 2/10 
mandariinimehu Matala GI 50 GL 5 / 100 g 6.5/10 mansikka-omenamehu Matala GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 
mansikkaviini Matala GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 Mojito Keskitasoinen GI 60 GL 5 / 100 g 3/10 monivitamiinijuoma Keskitasoinen GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 mustikka-vadelmamaitopirtelö Matala GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 omena-persikkamehu Matala GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
päärynämehu tiivisteestä Matala GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
persikkamehu Matala GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 Suklaa-marjaproteiinismoothie Matala GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
tuore appelsiinimehu Matala GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Väriä antava hedelmä- ja vihannesmehu Matala GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
