hedelmämehu
Matala GI
GL 12.4 / kuppi (248 g) · GL 5 / 100 g
- Vitamiinien lähde (erityisesti C-vitamiini)
- Korkea luonnollinen sokeripitoisuus
hedelmämehu glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi kuppi (248 g) lisää glykeemistä kuormaa 12.4.
Päivitetty 1.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
hedelmämehu muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
hedelmämehu on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 15 g | 0.8 |
| 1 serving (8 fl oz) | 240 g | 12 |
| 1 kuppi | 248 g | 12.4 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 45 kcal |
| Hiilihydraatit | 10.5 g |
| Sokerit (yhteensä) | 9.5 g |
| Luonnolliset | 9.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0.2 g |
| Liukoinen | 0.08 g |
| Liukenematon | 0.12 g |
| Proteiini | 0.5 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vitamiinien lähde (erityisesti C-vitamiini)
- Nesteyttävä juoma
- Korkea luonnollinen sokeripitoisuus
- Vähän kuitua
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on hedelmämehu glykeminen indeksi?
hedelmämehu glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi kuppi (248 g) glykeeminen kuorma on 12.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 5.
Sopiiko hedelmämehu insuliiniresistenssiä sairastaville?
hedelmämehu glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä hedelmämehu muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
hedelmämehu sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista hedelmämehu muodoista tässä tietokannassa (5 / 100 g).
Katso hedelmämehu Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
