Tumma olut

GI 15 · MatalaGL 2.5 / lasi4/10

Matala GI

15 GI

GL 2.5 / lasi (250 g) · GL 1 / 100 g

Logi-pisteet 4/10

alhainen glykeeminen kuorma
sisältää alkoholia, joka kuormittaa maksan aineenvaihduntaa

Tumma olut glykeeminen indeksi on 15, matalampi kuin tavallisella Lager-olut (100). Yksi lasi (250 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.5.

Päivitetty 7.4.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Lager-olut muodot

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Tumma olut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit

3.6 g

Hiilihydraatit

0.5 g

Proteiini

0 g

Rasva

per 100g

Kalorit	43 kcal
Hiilihydraatit	3.6 g
Sokerit (yhteensä)	0.3 g
Luonnolliset	0.3 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	0 g
Liukoinen	0 g
Liukenematon	0 g
Proteiini	0.5 g
Rasva	0 g
Tyydyttyneet	0 g
Tyydyttymättömät	0 g
Natrium	7 mg

Jalostettu taso

85%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

alhainen glykeeminen kuorma
alhainen sokeripitoisuus
sisältää alkoholia, joka kuormittaa maksan aineenvaihduntaa
merkityksetön ravintotiheys
voi häiritä insuliiniherkkyyttä

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Tumma olut glykeminen indeksi?

Tumma olut glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi lasi (250 g) glykeeminen kuorma on 2.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.

Sopiiko Tumma olut insuliiniresistenssiä sairastaville?

Tumma olut glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Millä Lager-olut muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan Lager-olut muodoista Guinness-olut sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.5 / 100 g).

Katso Tumma olut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.