tumma olut
Matala GI
GL 0.5 / 100 g
- Vähärasvainen
- Alkoholijuoma
tumma olut glykeeminen indeksi on 15 (Matala).
Päivitetty 4.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
tumma olut on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 42 kcal |
| Hiilihydraatit | 3.2 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.2 g |
| Luonnolliset | 0.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 0.5 g |
| Rasva | 0 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähärasvainen
- Vähän lisättyä sokeria
- Alkoholijuoma
- Vähäinen ravintoarvo
- Erittäin prosessoitu
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on tumma olut glykeminen indeksi?
tumma olut glykeeminen indeksi on 15 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 0.5.
Sopiiko tumma olut insuliiniresistenssiä sairastaville?
tumma olut glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten tumma olut vaikuttaa verensokeriin?
tumma olut glykeminen kuorma on 0.5 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
- Vesi, johon on infusoitu aitoja mustia kirsikoita (ei lisättyjä makeutusaineita) ei GI:tä
- Tuore musta kahvi tilkalla kuohukermaa ei GI:tä
-
Haudutettu musta tee ei GI:tä - mustaherukkamehu GI 60
-
mustaherukkamehu GI 50 -
veriappelsiinimehu GI 50 -
Kefirjuoma tuoreilla marjoilla GI 35 - mustikka-vadelmamaitopirtelö GI 45
Katso tumma olut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
