Enokitake-sieni
Matala GI
GL 1.2 / tyypillinen nippu (100 g) · GL 1.2 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen vaikutus
- Matala proteiinipitoisuus
Enokitake-sieni glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen nippu (100 g) lisää glykeemistä kuormaa 1.2.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.4 / 100 g Ne tarjoavat huomattavasti paremman profiilin vitamiineja, kivennäisaineita ja bioaktiivisia yhdisteitä, kuten beetaglukaaneja.
shiitakesieni - GL 1 / 100 g Ne tarjoavat erinomaisen pitoisuuden antioksidantteja ja välttämättömiä hivenaineita verrattuna enoki-sieniin.
osterivinokas - GL 1 / 100 g Ne ovat erittäin arvostettuja ainutlaatuisten polysakkaridiensa vuoksi, jotka ovat erityisen hyödyllisiä aineenvaihdunnan terveydelle ja insuliiniherkkyydelle.
Paistettu maitake
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Enokitake-sieni on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 37 kcal |
| Hiilihydraatit | 7.8 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.9 g |
| Luonnolliset | 0.9 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.7 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.9 g |
| Proteiini | 2.7 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.05 g |
| Tyydyttymättömät | 0.15 g |
| Natrium | 3 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen vaikutus
- Korkea vesipitoisuus
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Matala proteiinipitoisuus
- Suhteellisen alhainen ravintoaine-kaloritiheys
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Enokitake-sieni glykeminen indeksi?
Enokitake-sieni glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen nippu (100 g) glykeeminen kuorma on 1.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.2.
Sopiiko Enokitake-sieni insuliiniresistenssiä sairastaville?
Enokitake-sieni glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Enokitake-sieni vaikuttaa verensokeriin?
Enokitake-sieni glykeminen kuorma on 1.2 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Enokitake-sieni Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
