Raakamaito

GI 30 · MatalaGL 1.4 / 100 g7/10

Matala GI

30 GI

GL 1.4 / 100 g

Logi-pisteet 7/10

Matala glykeeminen indeksi ja kuorma
Sisältää laktoosia (luonnollinen sokeri)

Raakamaito glykeeminen indeksi on 30 (Matala).

Päivitetty 11.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Vähärasvainen kefir
GL 1.2 / 100 g Käymisprosessi vähentää laktoosipitoisuutta ja lisää hyödyllisiä suolistobakteereja, mikä voi parantaa insuliiniherkkyyttä.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Raakamaito on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit

4.8 g

Hiilihydraatit

3.3 g

Proteiini

3.9 g

Rasva

per 100g

Kalorit	67 kcal
Hiilihydraatit	4.8 g
Sokerit (yhteensä)	4.8 g
Luonnolliset	4.8 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	0 g
Liukoinen	0 g
Liukenematon	0 g
Proteiini	3.3 g
Rasva	3.9 g
Tyydyttyneet	2.5 g
Tyydyttymättömät	1.4 g
Natrium	50 mg

Jalostettu taso

10%

Minimaalinen

Miksi tämä pistemäärä?

Matala glykeeminen indeksi ja kuorma
Tarjoaa korkealaatuista proteiinia
Minimaalinen prosessointiaste
Sisältää laktoosia (luonnollinen sokeri)
Mahdollinen tyydyttyneiden rasvojen pitoisuus
Patogeenikontaminaation riski

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Raakamaito glykeminen indeksi?

Raakamaito glykeeminen indeksi on 30 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 1.4.

Sopiiko Raakamaito insuliiniresistenssiä sairastaville?

Raakamaito glykeminen indeksi on matala (30), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten Raakamaito vaikuttaa verensokeriin?

Raakamaito glykeminen kuorma on 1.4 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Raakamaito Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.