chilipippurit
Matala GI
GL 0.6 / kappale (45 g) · GL 1.3 / 100 g
- Noin 144 mg C-vitamiinia 100 grammaa kohden; yksi 45 gramman chili antaa noin 65 mg
- Syödään yleensä pieniä määriä, joten tyypillinen annos sisältää vain vähän kuitua tai proteiinia
chilipippurit glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kappale (45 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.6.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition Team (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen, ihmisen tarkistama) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.6 / 100 g Jalapeños are a milder fresh chili for salsas, eggs and tacos, with about 29 kcal per 100 g and a glycemic load of about 1.
Jalapenot - GL 1 / 100 g Bell pepper gives stir-fries, salads and sauces the same pepper flavour and colour without the heat.
paprikat - GL 5.9 / 100 g Black pepper is the everyday way to add bite to a dish when there is no fresh chili, used by the pinch.
Mustapippuri - GL 3 / 100 g Ground paprika adds red colour and pepper flavour to stews, eggs and marinades, sweet or hot, by the teaspoon.
Paprikajauhe
chilipippurit muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
chilipippurit on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 9 g | 0.1 |
| 1 pepper | 45 g | 0.6 |
| 1 cup, chopped | 150 g | 2 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 40 kcal |
| Hiilihydraatit | 8.81 g |
| Sokerit (yhteensä) | 5.3 g |
| Luonnolliset | 5.3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.5 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1 g |
| Proteiini | 1.87 g |
| Rasva | 0.44 g |
| Tyydyttyneet | 0.04 g |
| Tyydyttymättömät | 0.4 g |
| Natrium | 7 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Noin 144 mg C-vitamiinia 100 grammaa kohden; yksi 45 gramman chili antaa noin 65 mg
- Vain 40 kcal 100 grammaa kohden ja glykeeminen kuorma on noin 1
- Syödään yleensä pieniä määriä, joten tyypillinen annos sisältää vain vähän kuitua tai proteiinia
- Sen polte (kapsaisiini) on liian voimakas joillekin ihmisille, joten aloita pienellä määrällä
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on chilipippurit glykeminen indeksi?
chilipippurit glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kappale (45 g) glykeeminen kuorma on 0.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.3.
Sopiiko chilipippurit insuliiniresistenssiä sairastaville?
chilipippurit glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä chilipippurit muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan chilipippurit muodoista säilykechili sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.7 / 100 g).
Katso chilipippurit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
