Kerma
Matala GI
GL 2.6 / kuppi (240 g) · GL 1.1 / 100 g
- Erittäin matala glykeeminen kuorma: noin 1 per 100 g, sisältäen vain 3,7 g hiilihydraatteja
- Energiatiheä: 195 kcal per 100 g, lähes 90 % siitä rasvasta
Kerma glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi kuppi (240 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.6.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #170857 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1.3 / 100 g Low-fat cream (10–12 %, half-and-half) pours and cooks the same way with about 40 % less fat: 131 kcal per 100 g.
puoliksi kerma - GL 1.9 / 100 g Milk whitens coffee and thins sauces for about a quarter of the calories: 50 kcal and 2 g fat per 100 g.
Maito - GL 0.4 / 100 g Greek yogurt stirred in off the heat makes soups and sauces creamy with about 9 g protein and half the calories.
kreikkalainen jogurtti - GL 3 / 100 g Evaporated milk is milk cooked down to a creamy texture; it replaces cream in sauces and bakes with less than half the fat.
haihdutettu maito
Kerma muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kerma on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.1 |
| 1 coffee creamer cup | 11 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 15 g | 0.2 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.3 |
| 1 cup | 240 g | 2.6 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 195 kcal |
| Hiilihydraatit | 3.66 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.66 g |
| Luonnolliset | 3.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 2.96 g |
| Rasva | 19.1 g |
| Tyydyttyneet | 12.2 g |
| Tyydyttymättömät | 6.9 g |
| Natrium | 40 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin matala glykeeminen kuorma: noin 1 per 100 g, sisältäen vain 3,7 g hiilihydraatteja
- Energiatiheä: 195 kcal per 100 g, lähes 90 % siitä rasvasta
- Noin puolet rasvasta on tyydyttynyttä: noin 10 g per 100 g
- Vähän proteiinia: noin 3 g per 100 g
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kerma glykeminen indeksi?
Kerma glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi kuppi (240 g) glykeeminen kuorma on 2.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.1.
Sopiiko Kerma insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kerma glykeminen indeksi on matala (30), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Kerma muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Kerma sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Kerma muodoista tässä tietokannassa (1.1 / 100 g).
Katso Kerma Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
